Brev

Jeg kan ikke give slip

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12 år

Du har helt sikkert brug for al den hjælp, du kan få. Jeg synes, at det er rigtig godt, at du skriver til os. Jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe dig på vej.

Du skriver, at du har det forfærdeligt indeni. Det er klart, for jeres familie har været ramt af en forfærdelig ulykke. Det er 4 måneder siden, at din bror om til skade. Det tager tid at komme igennem en ulykke som den, der har ramt jer. I må alle være meget påvirkede af ulykken – og mange ting er sikkert blevet anderledes hjemme hos jer.

Du skriver, at du har det forfærdeligt hver dag, og at du græder dig i søvn. Har du prøvet at fortælle dine forældre, hvordan du har det? Måske har du fornemmet – at der ikke rigtigt har været plads til dine følelser? Sorgen og forskrækkelsen må have fyldt meget hjemme hos jer de sidste mange måneder.

Det er så godt, at du alligevel har haft kræfter til at skrive herind. Du har med dette brev taget første skridt til at få hjælp og til at få det bedre. Så nu skal du tage næste skridt.

Jeg tænker, at du skal tale med en voksen, der kan hjælpe dig. Hvis du ikke kan tale med dine forældre, er der måske en anden voksen, som du kan tale med. Det kan være en fra din familie, en lærer, pædagog eller en helt fjerde person. Tror du, at du vil kunne gøre det?

At have angst og få panik hører sammen med en så alvorlig ulykke, som du beskriver.  Mit gæt er, at du også i en lang periode har savnet opmærksomhed –  og at du  har følt dig overset. Det er derfor helt i orden, at du nu gør opmærksom på det, du tænker og føler. Du skal slet ikke være undskyldende  overfor, at du har behov for opmærksomhed!

Har du været hos lægen og tale om det?

For der er en mulighed for, at din læge kan hjælpe dig med at formindske følelsen af angst. Måske kunne du bestille en tid hos lægen og tage derop med en af dine forældre eller en anden voksen, der kan støtte dig? En psykolog kan også hjælpe dig med at arbejde med din angst. Hvis du skal til en psykolog, skal du have en henvisning fra din læge.

Så mit råd vil være, at du går op til din læge og fortæller, om hvordan det er at være dig lige nu. Hvad siger du til det?

Der er også mulighed for, at du kan ringe til Børn, Unge & Sorg De er gode til at tale med personer, der oplever alvorlige ting som sygdom og alvorlige ulykker i familien. De ved, hvad det vil sige at være barn eller ung i en familie, der bliver rystet af sygdom eller ulykke.

Jeg sidder her og tænker på, at jeg tror, at det vil være godt for dig at ringe til BørneTelefonen. Her vil der sidde en voksen klar til at tale med dig. I vil så sammen kunne finde frem til, hvad der vil være godt for dig. Når du ringer til BørneTelefonen på 116111, er du anonym og det er gratis at ringe. Hvis du hellere vil skrive, kan du gå ind på vores chat, og så hjælper vi dig herfra.

Jeg håber, du har kunnet bruge mine råd og jeg håber, du har fået lyst til at overveje nogle af mine idéer – evt. sammen med dine forældre eller nogle andre voksne omkring dig. Jeg ønsker dig alt det bedste fremover i at få formindsket eller måske helt fjernet din angst helt. Du fortjener nogle gode teenageår.

Jeg håber og tror, at din bror – trods det, han har været igennem – efterhånden får det bedre.

Kærlig hilsen

BørneTelefonen

 

 

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat