Brev

Jeg er forvirret

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 16 – snart 17 – år

Jeg forstår godt, at det er hårdt, og at du er forvirret, når du oplever at tumle med nogle svære tanker om selvmord. Først og fremmest vil jeg rose dig for, at skrive til BørneTelefonen og dele dine tanker. Det fortæller mig, at du har et ønske om, at det skal være anderledes. Og det er også rigtig godt, så du ikke skal gå med tankerne selv!

Du beskriver, at du for et års tid siden fik en voldsom depression. Jeg tænker, det virker til, at du har gjort meget allerede, siden du nu kan have det okay og faktisk er ovenpå – i hvert fald i forhold til depressionen. Det er virkelig stærkt gået!

Mon du havde eller stadig har noget professionel hjælp? Det kan være rigtig hjælpsomt at få noget professionelt hjælp, når man har en depression, men også hvis man går og har selvmordstanker. Måske du derfor kan dele de tanker du beskriver i brevet her, med en psykolog, læge eller lignende? Det har du måske allerede gjort, men så længe det stadig fylder hos dig, er det altid ok at gøre det igen.

Himlen, og det at kunne være der og tage imod din familie virker til, at være noget der fylder en del for dig. Det fortæller mig, at du er enormt omsorgsfuld, og ønsker det bedste for din familie. Mens de også virker til at være en enorm god, støttende og hjælpsom familie for dig. Nu tænker jeg bare højt: Du kan gøre så meget godt for og med din familie, mens du er her. Det håber jeg, du vil holde fast i.

Du skriver, at du ikke vil skabe flere problemer for din familie med dine tanker. Det forstår jeg godt! Og det er også noget, jeg hører fra mange andre, der har stået i lignende situationer. Men hvis vi nu skulle prøve at vende det om: Hvis en i din familie eller en god ven havde det rigtig skidt. Ville du så helst, at de gik med det selv, så du ikke blev bekymret – eller at de fortalte dig om det, så du havde muligheden for at hjælpe og støtte?

Jeg lægger mærke til at du skriver, du er okay, men også at du ikke er sikker på at det vil fortsætte sådan. Jeg synes det er så flot, at du mærker efter og er opmærksom. Når man har haft det rigtig skidt i en periode, kan man godt gå og være bekymret og bange for at få det sådan igen. Du skriver også, at du er bange hele tiden. Jeg ved ikke, om det også er sådan noget, du tænker på?

Nogle gange kan det være hjælpsomt at forestille sig, at ens liv har årstider. At vi har perioder med sommer, sol og varme, men også perioder med vinter, kulde og regn. Altså om man har det rigtig godt, og i andre perioder knapt så godt. Nogle gange varer årstiderne længere end andre.

Med andre ord, er det naturligt, at man har ned- og opture, såvel som gode og dårlige dage. Men at du har en periode med svære tanker, betyder ikke nødvendigvis, at du går en lang og hård vinter i møde. Selvom det er godt at være opmærksom! Jeg håber, du kan følge mig?

Jeg tænker, om din familie kan være en hjælp i forbindelse med dine selvmordstanker også? Vi ved, at det kan være en kæmpe hjælp at dele sine tanker med nogen. Sådan nogle tanker har det nemlig med at vokse sig større, hvis man går med dem helt selv. Måske kan det være hjælpsomt at vise en i din familie brevet her, og mit svar? Vi hører fra mange andre i lignende situationer, at det gør det lettere, når de kan vise brevet.

Jeg håber, du vil bruge den hjælpsomme familie, du har omkring dig – og også vil fortsætte med eller række ud til professionel hjælp, så du kan nå videre i processen med at få det bedre igen.

Kærlig hilsen BørneTelefonen

Få flere gode råd om Hvordan du fortæller om noget svært

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

Her kan du se en film med seks råd om, hvordan man fortæller noget svært. Du kan også få hjælp til at bygge et brev, hvis du hellere vil starte med at skrive det.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Hvis du ikke har det godt derhjemme, har du ret til at få hjælp fra kommunen. Du kan ringe til kommunen og fortælle, hvad der foregår hjemme hos dig, og du kan være anonym, når du ringer.

Læs mere

Gratis psykologhjælp – oversigt

Tilbyder din kommune gratis psykologhjælp til unge? Tjek her:

Læs mere

Psykiatrifonden

Du kan ringe, chatte eller skrive til brevkassen, og du kan finde gode råd og værktøjer til at få det bedre.

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.