Depression kan føre til mange ting

Hej pige på 16 år.

Hvor er det godt du skriver, for jeg kan fornemme af dit brev, at du har brug for hjælp til de triste tanker som fylder. Jeg tror, at alle mennesker kan opleve at synke ned i et sort hul, hvor alting kan virke trist og meningsløst. For nogle går de triste tanker væk af sig selv, ved at man acceptere at man nogle gange bare er trist eller at der sker noget i ens liv der kan aflede tankerne lidt. For andre kan det være nødvendigt at få hjælp udefra til at få vendt tankegangen, eller til at få hjælp til at udforske, hvad det kan skyldes at de mørke tanker fylder. Det kan fx være via nogle samtaler med en psykolog eller til at starte med, tale med en voksen du har tillid til. Kan læse, det er svært at tale med mor, så måske en lærer eller en snak med din læge, kunne være en mulighed? De vil også kunne hjælpe dig med at blive henvist til en psykolog, så du kan få det bedre.

I forhold til at du ikke vil trætte dine veninder med dine tanker og er bange for hvad andre vil sige, hvis de finder ud af det, så kan du jo tænke over hvordan du selv ville have det, hvis en af dine veninder betroede sig til dig og fortalte om hvilke tanker hun gik rundt med. Ville du synes det var irriterende eller ville du blive glad for at din veninde viste dig den tillid?

Måske kan det hjælpe dig hvis du tænker på at dine tanker er dine egne, det er kun dig selv der kan styre dem og har magten over dem. På den måde kan du øve dig i at træne dine tanker til ikke at falde ned i det sorte hul. Hver gang de triste tanker kommer, kan du prøve at sige til dig selv. ”De tanker er kun noget inde i mit hoved og de skal ikke have lov at styre mit liv”. Det kan være svært i starten, men det bliver nemmere jo mere man øver sig. Men igen, triste tanker kan også have en årsag, og derfor det er så vigtigt med en voksen som kan hjælpe dig, du er ikke alene og der er hjælp at få. Hvem mon du kan komme i tanke om, ville være den bedste at gå til? Hvis det er svært at få taget næste skridt, er du meget velkommen til at ringe til os på BørneTelefonen på 116 111, her sidder rådgivere klar ved telefonen, der gerne vil lytte og støtte dig i,hvordan du kan få taget næste skridt.

Ønsker dig alt det bedste

Kærlig Hilsen Børnetelefonen.