Brev

Hjælp mig – mange problemer – depression?

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære ”anonym pige”.

Mange tak for dit brev til BørneBrevkassen, hvor er det flot, at du til trods for de mange problemer du slås med, alligevel har fundet styrken til at skrive sådan et langt brev til os.

Når du i dit brev fortæller, at du flere gange har overvejet selvmord, tænker jeg, at du har brug for, at der er en voksen, som tager dig alvorligt lige nu og her… Selvom livet er svært, så fortjener alle et liv med glæde og smil – også dig… Jeg håber, at mit svar kan hjælpe dig lidt videre…

Du fortæller, at din mor bor på Grønland, og I derfor kun ses sparsomt… Jeg tror du har ret i, at det er vigtigt for jer, at I har det godt, når I endelig ses… Men som du selv skriver, så er din mor interesseret i, hvordan du har det, så måske skal du alligevel fortælle hende om de ting, der gør ondt… Måske kunne du i første omgang skrive til hende over mail/ Facebook, så hun har mulighed for at følge med i dit liv og det du tumler med- selvom hun er på afstand..?

Samtidig tænker jeg, at hun er for langt væk til at hun kan være din livline i hverdagen… Måske har du brug for, at der er en anden voksen, som du kan søge støtte hos, når din mor ikke er der… Det kunne være din klasselærer eller måske en sød nabo…?

Når jeg læser det, du skriver om din vægt, så er det korrekt, at dit BMI (Body Mass Index) er lidt højere end normalvægten… Det råd jeg vil give dig, er noget af det samme, som din kæreste siger til dig… Hvis man vil tabe sig, så er det rigtig vigtigt, at man ikke stopper med at spise. For den dag du har tabt, det du ønsker og begynder at spise normalt igen, så vil du efter al sandsynlighed tage det hele på igen…

Derfor er det endnu bedre, hvis du kan lave nogle faste spiseritualer, sådan at du får 3 hovedmåltider og 3-5 mellem måltider om dagen… Det er ikke, hvor mange gange, du spiser, der afgør om du taber dig eller tager på, men det er mængden du spiser og DET du spiser…

Du nævner, at morgenmaden er en stor faktor i forhold til, hvad og hvor meget du spiser resten af dagen… Nu skriver du ikke i dit brev, HVAD du spiser til morgenmad, men det er rigtig vigtigt, at du spiser noget som mætter i lang tid… Det kunne f.eks. være en skive ristet rugbrød med en mager ost og peberfrugt, lidt mager A38 med frugt og havregryn som drys og et stykke frugt… Når du så bliver sulten op ad formiddagen, så skal du sørge for, at have noget sundt på dig, så du ikke fristes af chokolade eller andre lækkerier… Det kan f.eks. være en banan eller en grovbolle med kylling og salat…

Til sidst vil jeg da lige sige, at jeg synes det må være dejligt for dig, at mærke at din kæreste bakker dig op og støtter dig i de behov, du har…

Hvis du får brug for at snakke lidt med en anonym voksen om det hele, så er du altid velkommen på Børnetelefonen på 116 111, hvor der sidder en rådgiver klar til at hjælpe dig alle hverdage fra kl. 11-23 og lørdage fra kl. 13-17.

De bedste ønsker BørneBrevkassen

Andre der Hjælper

Der findes også andre steder, hvor du kan få rådgivning og hjælp.

Måske har du brug for at tale med en ekspert, der ved rigtig meget om lige præcis dét, du tumler med.

Fandt du ikke den hjælp, du søgte efter? Her er en liste over andre, der også har rådgivning for børn og unge.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat