Brev

Sved – socialangst

Jeg er en pige på 15 år, som virkelig behøver hjælp. Jeg har døjet med noget sved i omkring 2 år. Men jo ældre jeg er blevet jo tættere er jeg faktisk kommet på mit problem.

Det hele startede med at jeg engang i mellem svedte, mest når jeg var nervøs. Men senere hen var det i et socialt samvær. Jeg kunne ikke forstå det, for jeg svedte altid unaturligt, når jeg var ude af huset. Henne i skolen, hos en veninde, endda til familie-arrangementer. Det er blevet så slemt nu at bare tanken om at jeg måske kommer til at lugte af sved næste gang jeg skal være sammen med nogle, kan få mig til at svede.

Jeg er virkelig bange for at jeg aldrig kommer over det. Jeg har søgt på en masse sider og fundet ud af at det måske kunne skyldes noget socialangst eller noget i den stil. Jeg er ikke en genert pige og jeg er heller ikke bange for at møde nye mennesker. Men jeg er virkelig ræd for at jeg aldrig for en kæreste. Og det skal lige siges at det ikke bare er en bekymring jeg gær mig angående sveden, men jeg kan både lugte det og mærke jeg er våd under armen. Det værste er helt klart hvis folk kommer tæt på mig eller fysisk kontakt såsom at give et kram eller at sidde tæt på nogen.

Det er faktisk så slemt at nogle gange har jeg ikke rigtigt lyst til at leve. Jeg har talt med mine forældre om det, og de har prøvet at give mig nogle råd. Ingen af mine forældre kender til det eller har selv oplevet det før. Men udover det har jeg prøvet at tale med en veninde og været til noget psykoterapeut, uheldigvis uden nytte. Mine forældre har også købt en socialangst bog og en generelt angst bog, men dette har indtil nu heller ikke hjulpet.

Jeg er bange for at jeg er kommet så dybt, at jeg ikke kan mere. Jeg føler ikke det bliver bedre på nogen måde, egentligt bare værre. Gang på gang bare nederlag.

Pige, 15 år

Læs hele brevet

Svar fra

Børnetelefonen

Kære du

Tak for at du deler dit brev med Børnebrevkassen. Jeg tror der er mange som kan genkende det du beskriver i dit brev. Jeg kan sagtens forstå det påvirker dig i hverdagen, når du føler, at det både kan ses og lugtes, at du sveder meget. Du skriver, at du er begyndt at svede mere og mere i forskellige situationer.

Som du skriver, kan socialangst være en årsag til sved, men jeg tænker at der kan være mange grunde til at man sveder meget og måske har din svedproduktion mere end én årsag. Måske kan det også være hormonelt betinget eller noget helt tredje.

Jeg tænker, at du er i en alder, hvor kroppen er under en rivende forandring. I puberteten svinger vi meget i vores humør, produktion af sved, stemmen der går i overgang og hudens fedtproduktion - det er helt normalt. Det er vores hormoner som styrer det, og det tager typisk nogle år før det er stabilt.

Jeg vil komme med nogle forslag som du måske kan bruge.

Kost og motion kan begge være vigtige redskaber i kampen mod overproduktion af sved. En idé kunne måske være, at se på om de madvarer du spiser har betydning for, at der produceres mere sved, du kan spise masser af grøntsager og få motion ind i din hverdag. Man siger, at en pige på din alder gerne skal være fysisk aktiv i 1 time om dagen.

Hvis du er i tvivl om du spiser rigtigt, kan du tage en snak med din mor, om jeres madvaner er gode og sunde for dig? Eller det kunne f.eks. være skolens sundhedsplejerske, som ved en masse om kroppens udvikling, og som man godt kan snakke med om alt muligt.

Hvis du ikke har en sundhedsplejerske på din skole, kan du få fat på hende, ved at bede en af dine lærer om at kontakte hende.

En anden idé kunne måske være at tale med en person omkring dine bekymringer. På de fleste skoler er der en AKT lærer, som har en særlig uddannelse i at tale med børn og unge, som har det svært. Hvis du spørger din klasselærer, kunne du måske få lov at have nogle samtaler med denne lærer f.eks. en gang om ugen i starten…Det kunne også være, at du kan tale med din læge om det, og hører hvilke mulige forslag din læge har. Det kan være en særlig deo, eller andet som lægen kan vejlede om.

Jeg håber at du, hen ad vejen, kommer sveden til livs.

Du er meget velkommen til at skrive igen hvis du har lyst. Du er også velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 116 111 - måske vil en mere direkte samtale med en rådgiver kunne give dig flere ideer?

Kærlig hilsen BørneTelefonen

Dårlige vaner

Jeg har det ikke godt

Flere breve om Kroppen

Få flere råd og hjælp til Kroppen

I løbet af puberteten begynder din krop at ændre sig meget. Du begynder blandt andet at vokse mere, svede mere og få hår nye steder på kroppen. Hvis du er en dreng, begynder du også at producere sæd, og din stemme går i overgang. Hvis du er en pige, begynder dine bryster at vokse, og du får din menstruation. Vi har samlet en række spørgsmål og svar på alt det, man ikke tør spørge om ved både pigekroppen og drengekroppen.

På siden kan du også teste din viden om kønsorganerne, lære noget nyt i vores videoer, læse andre børns breve kroppen eller få gode råd til, hvordan du får et godt forhold til din krop.

Læs mere her

Kender du privatsnak.dk?

På privatsnak.dk kan du se film og læse om:

Hvad sker der, når man kommer i puberteten?
Hvad gør man, hvis man får bumser?
Hvordan kan man mærke, om man er forelsket?
Hvornår har man sex første gang?
Hvordan sætter man et kondom på?

… og mange andre spørgsmål.

Tjek det ud