Brev

Min familie bliver tyk

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Hej pige på 13 år.

Det er nogle rigtig fine tanker, du har gjort dig omkring dine og din families madvaner.

Jeg synes faktisk godt, at du kan snakke med din familie om det. Du behøver ikke sige, at du tænker, at de får dårligt selvværd, hvis de bliver for tykke. Du kan måske vende den lidt om og sige, at du har tænkt over jeres madvaner.

Jeg tænker, at du kan tage udgangspunkt i de ting, som du har skrevet i dit brev. Fortæl dem, at du synes jeres tre hovedmåltider er fornuftige, men at du synes, at I spiser for usundt udover de tre måltider. Du kan selvfølgelig ikke tvinge din familie til at ændre deres madvaner, men du kan få dem til at tænke over dem.

Hvis I får en god snak I jeres familie, så kan det være I, i fællesskab kan ændre jeres spisevaner. Det er tit nemmere at ændre på noget, når man er sammen om at gøre det. I kan f.eks. snakke om, at det kun er weekenden, der skal være dessert. Det kunne i hvert fald være en start.

Hvis din familie ikke rigtig går med til det, så kan du forsøge at vise dem, at det ikke er umuligt at ændre sine madvaner. Det kan du gøre ved ikke at spise alt det usunde, der kommer mellem jeres hovedmåltider. Det betyder ikke, at du aldrig skal spise usundt, men at du viser dem, at man sagtens kan skære ned på de søde sager.

En anden ting, som du kan gøre, det er at søge på nettet efter sunde snacks. Det findes mange opskrifter på sunde snacks. Hvis du finder nogle gode opskrifter, som du synes kunne være spændende at lave, så prøv at kast dig ud i det. Måske sammen med din mor? Det kan også være rigtig hyggeligt at stå i køkkenet med sin mor eller et andet familiemedlem.

De sunde snacks vil hjælpe på din families sukkertrang. (Hvis det er sukker, I spiser meget af) Det er også en måde at vise dem, at der findes sunde, lækre alternativer til alt det usunde.

Du skriver, at jeres størrelser er gode nok, som de er nu. Men at du er bange for at fedme og lavt selvværd, skal ramme din familie. Måske kan tanker om at være slank og selvsikker også komme til at fylde for meget i familiens liv. Det handler om at finde en god balance, hvor alle føler sig tilpas.

Jeg håber, at mit svar giver dig nogle ideer og tanker, du kan bruge.

Kærlig hilsen BørneTelefonen.

Få flere råd og hjælp til Kroppen

I løbet af puberteten begynder din krop at ændre sig meget. Du begynder blandt andet at vokse mere, svede mere og få hår nye steder på kroppen. Hvis du er en dreng, begynder du også at producere sæd, og din stemme går i overgang. Hvis du er en pige, begynder dine bryster at vokse, og du får din menstruation. Vi har samlet en række spørgsmål og svar på alt det, man ikke tør spørge om ved både pigekroppen og drengekroppen.

På siden kan du også teste din viden om kønsorganerne, lære noget nyt i vores videoer, læse andre børns breve kroppen eller få gode råd til, hvordan du får et godt forhold til din krop.

Kender du privatsnak.dk?

privatsnak.dk kan du se film og læse om:

  • Hvad sker der, når man kommer i puberteten?
  • Hvad gør man, hvis man får bumser?
  • Hvordan kan man mærke, om man er forelsket?
  • Hvornår har man sex første gang?
  • Hvordan sætter man et kondom på?

… og mange andre spørgsmål.

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat