Ingen overskud..!

Hej pige på 14 år.

Tak for dit brev, hvori du skriver, at du er meget træt. Jeg kan godt forstå, at trætheden er et problem for dig, især fordi det jo går ud over din skolegang og dit sociale liv.

Det er rigtig godt at høre, at du får en god og lang nattesøvn, så er det nok ikke søvnmangel, der er skyld i din træthed. Det er også super, at du spiser sundt, for kosten har stor indflydelse på, hvor meget energi man har i hverdagen.

En anden ting, der giver energi, er motion. Du tænker måske, at hvis du motionerer, vil du da blive endnu mere træt, men det er faktisk ikke tilfældet. Jo mere energi du bruger, jo mere energi får du. Det, der kan være rigtig svært, når man har det som du har det, er at finde overskud til at komme ud og f.eks gå eller løbe en tur, men efter et par gange vil du opleve, at det kommer til at føles lettere at komme afsted. Når man opholder sig udenfor, er der også den side gevinst, der hedder D-vitamin, som man får gennem dagslys.

Det, at du føler dig svag og bekymret for, om der er noget galt med dig, synes jeg du skal få afklaret ved et besøg hos din læge. Du kan få en helbredsundersøgelse, hvor lægen kan finde ud af, om du evt. skulle mangle nogle bestemte vitaminer.

Det, at din træthed især overmander dig midt på dagen, og at du igen føler dig frisk om aftenen, får mig dog til at tænke på, om ikke dit problem snarere skyldes det, at du er teenager, og at man i teenageårene gennemgår en rivende udvikling, som virkelig kræver megen energi. Rigtig mange på din alder sover faktisk rigtig mange timer i døgnet, fordi de er trætte. Men dem, som dyrker sport, har nok ikke helt det samme søvnbehov, fordi de får mere energi af at bevæge sig.

Mange mennesker har det ligesom dig, når det er efterår og vinter; man mangler energi, og ens imunforsvar er måske lidt svækket, så man lettere bliver syg. Når så det igen bliver forår og sommer, forsvinder trætheden, og man bliver mere frisk og har brug for mindre søvn.

Venlig hilsen BørneBrevkassen