Kære 14-årig pige
Hvor er det godt, du skriver her, for du skal da ikke gå og have så ondt.
Jeg kan forstå på dig, at du har så ondt ved menstruationstid, at det forstyrrer dig i skoletiden. Det er ikke rart at føle sig udstillet i klassens sofa. Det kan jo ikke undgås, at de andre bemærker, at du har det skidt. Men jeg kan forestille mig, at du bare gerne være i fred.
Du får her et par gode råd:
Det kan føles rart at få noget varmt på maven. Det kan være en varmepude, varmetæppe eller et dejligt varmt bad. Det virker afspændende og lindrende på de muskelsammentrækninger, som kommer fra livmoderen under menstruation. Det er dem, der gør ondt.
For nogle kan det fasktisk være lindrende at bevæge sig, og dyrke sport/motion.
Generelt kan en sund og regelmæssig levevis være forebyggende. Også passende søvn og hvile er godt mod menstruationssmerter. Prøv at undgå stres, hvis det er muligt.
Måske kan 1-2 panodiler tage smerterne.
Hvis disse råd ikke hjælper, synes jeg, du skal snakke med din læge. Måske skal du have noget andet smertestillende. P-piller kan også være en mulighed. Også selvom du ikke er seksuelt aktiv. For nogle kan det virkelig afhjælpe voldsomme menstruationssmerter.
Det kan også være, at din mor kan give dig nogle gode råd. Hun har sikkert mange års erfaring nu med menstruation. Hun kender dig rigtigt godt, og måske har hun haft det lige som dig.
Sundhedsplejersken på skolen kan også bruges til at snakke med om alt muligt. Hende synes jeg bestemt, du skal snakke med. Du kan jo også foreslå hende, at alle pigerne fra din klasse kommer op og snakker med hende om menstruation på én gang. Så slipper du også for at skulle forklare dem om, hvordan det er. Du har ellers svaret dem rigtig godt, når du har sagt, at det er forskelligt fra person til person. For du ved jo kun, hvordan det er for dig at have det.
Jeg håber, at du kan bruge mine råd, så du kan få mere livskvalitet ind i disse perioder.
Mange kærlige hilsner
BørneTelefonen
