Brev

Selvmord

Svar fra

Børnetelefonen

Du har sendt dit brev til Børn Hjælper Børn. En fra BørneTelefonen har besluttet, at det er bedst, at du får svar af en voksen rådgiver. Vi håber, at du alligevel vil kunne bruge svaret. Dit svar kommer her:

Kære 13-årige

I dit brev spørger du om, hvordan man kan begå selvmord. Det får mig til at tænke, at du måske ikke har lyst til at leve længere.

Når man har haft det skidt længe, kan man måske ikke længere se vejen ud af alt det svære. Så virker det mere rigtigt bare at få fred.

Måske kan du genkende det. At det hele kan føles så svært, at man hellere bare vil have fred. At selvmord nogle gange, kan føles som den eneste løsning.

Her på BørneTelefonen taler vi børn og unge, der har forsøgt selvmord, som fortæller, at de heldigvis er blevet fundet eller reddet, fordi de i virkeligheden ikke ønskede at miste livet. De fortæller, at de i stedet havde brug for hjælp til at finde vejen ud af det svære.

Når du rækker ud efter hjælp, viser du mig, at du stadig har et håb i dig. Et håb om at få det bedre. Ved at skrive dit brev, kæmper du en kamp for at gøre det håb større.

I dit brev skriver du ikke, om du vil have hjælp. Men jeg ved, at mange der har haft tanker om selvmord i virkeligheden ville ønske, at deres liv ændrede sig, så de ikke længere ønskede fred. Derfor vil jeg gerne komme med nogle råd til, hvordan du kan få hjælp.

Det er en rigtig god ide at fortælle en voksen om hvordan du har det. Når man er et dårligt sted, kan det være svært at se vejen ud. Det er derfor rigtig godt at have nogle voksne, der kan støtte én.

Jeg ved selvfølgelig ikke, om du allerede har gjort det, men du kan prøve at tale med dine forældre om det. Du kan også vælge at fortælle det til en lærer. Det er vigtigt, at det er på et tidspunkt, hvor der er god tid til samtalen. Du kan fx spørge, om de vil med ud at gå en tur og så fortælle det.

Du kan også overveje at fortælle om, hvordan du har det i et brev. Nogle gange er det nemmere at få sagt, hvad man vil, når man får det skrevet ned.

Her på BørneTelefonen har vi en side om at fortælle noget svært. Der kan du få gode råd til den svære samtale.

Hvis du har lyst til at prøve kræfter med at tale om det med nogen, du ikke kender, kan du altid ringe til BørneTelefonen på 116111. Det hjælper for mange børn og unge i din situation.

Du kan også ringe til din kommunes anonyme rådgivning for børn og unge. Du kan google ’anonym rådgivning’ og din kommunes navn for at finde nummeret. Hvis du er tvivl, kan du ringe til BørneTelefonen. Så kan vi finde nummeret sammen.

Hvis du ikke kan tale med dine forældre eller lærere, kan du tage kontakt til din læge. Læger er vant til at hjælpe folk, der har det dårligt – også psykisk.

Din læges telefonnummer står på dit gule sygesikringskort. Ring på det nummer og sig, du har selvmordstanker og selvskade og gerne vil tale med din læge.

Du kan ringe, chatte eller skrive til Psykiatrifondens rådgivning. Det er lidt ligesom BørneTelefonen, hvor man kan ringe ind og tale med nogen. Det er godt sted at kontakte, hvis man har det skidt, at man har selvmordstanker eller hvis man har angst.

Rådgivningen i Psykiatrifondens telefonnummer er 39 25 25 25.

Når du har prøvet et eller flere af mine forslag, kan det være, du skal kontakte os igen. Måske virkede det anderledes, end du havde forventet. Men det er en god ide at prøve flere ting af.

Jeg håber, du kan se, at der er mange måder får hjælp på. Du kan også få den rette hjælp.

Kærlig hilsen BørneTelefonen

Få flere gode råd om selvmordstanker

Selvmordstanker er ofte et tegn på, at man står i en situation, som er svær og som man ikke kan klare alene.

Der kan være mange forskellige årsager til, at man får selvmordstanker. Det kan fx være at man har mistet nogen tæt på. Det kan også være, man har oplevet noget, der har gjort en rigtig ked af det. Eller måske man undrer sig over meningen med livet og derfor tænker på døden.

Hvordan takler man selvmordstankerne? Det første skridt er at tale med nogen om det, det er nemlig vigtigt, at du ikke går alene med tankerne. Men hvordan fortæller man nogen om sine selvmordstanker? Måske man er bange for at gøre andre kede af det eller måske man ikke lige ved, hvordan man starter sådan en snak.

På siden her, kan du finde gode råd og hjælp til hvordan man fortæller noget svært.

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Henvisninger Selvmordstanker

Selvmordstanker Andre der hjælper

Angst og depression – gratis psykolghjælp

Gratis psykologhjælp til behandling af angst og depression (18-24 år)
Læs mere

Giftlinjen

Anonym professionel hjælp ved forgiftning af fx medicin eller rusmidler
Læs mere

Headspace

Brug for nogen at tale med? Ring, sms, chat eller duk op (12-25 år)
Læs mere

Skriv det til nogen

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat