Brev

Er lige startet med at cutte

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære V

Tak fordi du skriver til os. Når jeg læser dit brev, slår du mig som en person, der er rigtig god til at tænke over de ting, du gør. Du ved både, hvorfor du er begyndt at cutte, hvad det gør ved dig at cutte, og at du gerne vil stoppe igen. Og det er rigtig vigtigt at holde fast i.

Jeg vil give dig helt ret i at din mor skal have det at vide på et tidspunkt. Men det er også fint, hvis du kan mærke, at du ikke er klar endnu. Det er altid super godt at kunne mærke efter i sig selv. På den måde ved du også, hvad du kan arbejde hen imod. Når du skriver, at du ikke er klar, er det så fordi du er nervøs for, hvordan din mor vil reagere? Eller fordi du er i tvivl om, hvordan du skal sige det til hende?

Jeg ved ikke, om du kender til LMS – Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade? De har et tilbud om anonym rådgivning, som jeg tænker kunne være rigtig godt for dig. Det kunne måske gøre dig mere klar til at fortælle det til din mor? Du kan læse mere om det her: http://www.lmsos.dk/kan-vi-hjaelpe-dig/jeg-skader-mig-selv/

I mellemtiden tænker jeg, det er en god idé at prøve at finde ud af, hvordan du måske kan undgå at cutte. For nogle kan det være en form for erstatning, at tage en elastik om armen, hive ud i den og give slip. Det kan også være en idé at tænke over, hvornår man er i situationer, hvor man mindst har lyst til at cutte og prøve at dyrke dem noget mere. Hjælper det f.eks. at gå en lang tur med noget musik i ørerne? Eller måske kan det befri dine tanker at se en god film eller tage et langt bad.

Til sidst vil jeg gerne sige, at jeg under alle omstændigheder synes, at det er en god idé at snakke med nogen om det her. På den måde går du ikke med alt det svære alene. Er der nogen i din omgangskreds, du føler dig tryg ved at snakke med? Måske en lærer, sundhedsplejersken eller en venindes mor?

Du er også velkommen til at ringe her ind på 116111, hvor der sidder søde rådgivere klar til at hjælpe dig.

Alt det bedste fra BørneTelefonen

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

LMS

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade
Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat