Brev

Orker ikke livet mere

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 12.

Tak for dit brev. Hvor er det flot, at du har fundet kræfter til at skrive til BørneTelefonen og dele dine tanker med os. Det er utrolig modigt af dig, for det er store følelser, du går med.

At føle, at man står uden for fællesskabet, er en rigtig svær følelse. Der er mange børn og unge der prøver at føle sig ensomme i løbet af deres barndom eller ungdom. Selvom det er helt normalt at føle sig ensom, betyder det selvfølgelig ikke, at du bare skal acceptere det. Man kan tro, at der er noget galt med en, hvis man føler sig valgt fra – eller ikke føler sig valgt til. Og det kan føles utrolig sårende. Sådan behøver det ikke at være.

Du har allerede vist stor styrke ved at du har skrevet til dine veninder flere gange. Det er rigtig stærkt af dig. Jeg kunne skrive, at du bare skal holde fast og blive ved med at skrive til dem. At du skal være tålmodig og give det lidt tid. Men når man ligesom dig, har oplevet at blive afvist, er det ikke så nemt, som det lyder, at spørge igen og igen.

Derfor vil jeg foreslå du får noget hjælp fra en voksen som du føler dig tryg ved. Når du har en følelse af at du ikke ‘orker livet mere’, gætter jeg på det har stået på i et stykke tid. Derfor er det vigtigt at du opsøger noget hjælp.

Din klasselærer kan hjælpe, men det kræver, at du fortæller hvordan du har det. Mange børn foretrækker at snakke med sin lærer i fortrolighed. Hvis du også ønsker det, kan du sige det til din lærer. Du kan fx sige at du ikke ønsker at dine veninder får at vide, at du har bedt om hjælp.

Hvis det er svært for dig at fortælle din klasselærer hvordan du har det, ansigt-til-ansigt, kan du også vælge at skrive det i et brev. Måske kan du bruge vores guide til at skrive et brev her.

En anden mulighed er at du taler med dine forældre om det, så de enten på dine vegne eller sammen med dig kan få fortalt din klasselærer, hvordan du har det.

Din klasselærer har nemlig pligt til at hjælpe hvis der er nogen børn i klassen der føler sig udenfor. Hvis der er noget i fællesskabet i klassen, som ikke fungerer, er det klasselærerens opgave at arbejde med det sociale i klassen, så alle elever trives.

Det kan også være, at der er nogle ting, du selv skal arbejde lidt med; nemlig at tage initiativ til at mødes med dine veninder på nogle andre måder end du allerede har prøvet. Hvis du har brug for nogle ideer, kan du læse mere om det her: Small-talk. Måske har du også lyst til at læse Brevkassens tema om: Ensomhed

Selvom du allerede har vist at du har styrken til at gøre en hel masse selv, så er det vigtigt at du også får noget hjælp fra en voksen. Så jeg vil opfordre dig til at bruge det samme mod som fik dig til at skrive til BørneTelefonen, til at få noget hjælp fra en voksen du føler dig tryg ved.

Du er også altid velkommen til at ringe til BørneTelefonen på 116111. Måske kan vi sammen finde endnu flere ideer til hvad du kan gøre.

Varme hilsner fra Børnetelefonen

Alene og udenfor? Få flere råd om ensomhed

Føler du dig ensom og udenfor fællesskabet? Du er ikke den eneste. Alle kan føle sig ensomme engang i mellem, men hvis følelsen fylder meget i dit liv, er det vigtigt, der bliver gjort noget ved det.

Man kan godt være alene uden at føle sig ensom, og omvendt kan man godt have mange venner samtidigt med, at man føler sig ensom.

Hvis du føler dig ensom, kan det være, du har tanker som: Hvorfor er der ingen, der forstår mig? Hvorfor bliver jeg aldrig inviteret?  Hvorfor har jeg ikke nogen BFF? Hvorfor er der aldrig nogen, der liker mine billeder eller skriver til mig? Hvordan får jeg gode venner? Hvorfor føler jeg mig ensom? Og hvordan kommer jeg ud af ensomheden?

Følelsen af ensomhed er aldrig din egen skyld, men der er heldigvis mange ting, du kan gøre selv. Læs mere om hvad ensomhed er, hvordan andre børn oplever det og få en masse råd!

Ensomhed Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Headspace

Du kan både ringe og skrive til Headspace, og de har også afdelinger i hele landet, hvor du kan komme ind og tale med en rådgiver.

Læs mere

Studenterrådgivningen

Gratis rådgivning til studerende på de videregående uddannelser, der oplever psykiske eller sociale problemer. F.eks. stress, eksamensangst, depression, ensomhed mm.

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Få endnu flere gode råd om Venner, veninder eller ensomhed

Venner er noget af det allerbedste! Men hvad gør man, hvis man er blevet uvenner med sin BFF? Hvis I er kommet op og skændes og der er drama, så kan det gøre en rigtig ked af det. Hvordan løser man så konflikten og bliver venner igen?

Måske har du en ven, som går igennem en svær periode? Fx oplever skilsmisse, sygdom i familien eller kærestesorger. Hvordan kan man så hjælpe sin ven bedst muligt?

Nogen gange kan kærlighed også påvirke venskaber. Hvad hvis man bliver forelsket i sin bedste ven? Skal man sige det eller håbe det går over? Og hvad hvis dig og din ven har det samme crush? Eller hvis du kommer til at kysse med din vens kæreste?

Det kan også være, du ikke har nogen venner eller ikke særlig godt kan lide dem du har? Måske du bliver holdt udenfor eller mobbet? Måske du føler din ensom og alene og ikke føler, du kan være dig selv.

Få svar på spørgsmålene ved at læse gode råd om hvordan du kan løse konflikter med dine venner eller få råd til, hvad du kan gøre, hvis du er forelsket i din ven. Du kan også se videoer og få tips til, hvordan du får nye venner eller du kan læse breve fra andre børn, og se hvilke råd de har fået.

Chat
Chat