Brev

Jeg føler mig alene

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 14 år.

Tak for dit brev, hvor du fortæller om, at du er ensom og føler dig alene. Det er så godt, at du skriver herind til os, for sådan som du har det, er der ingen der skal have det.

Ud fra dit brev kan jeg læse, at du har det svært med at være social sammen med andre. Du skriver, at du lider af noget social angst. Mon det er noget, du har talt med lægen om? Hvis det er, så tænker jeg, at lægen har pligt til at hjælpe dig med, hvordan du kan få det bedre ift. den sociale angst. Hvis ikke det er noget, du har snakket med lægen om, kunne det være en idé, at du talte med ham/hende om det.

Jeg skriver dette, fordi der er forskel på, om man “bare” er genert, eller om man har social angst. Ud fra, hvad det er, er der forskellige metoder, der kan hjælpe en med at få det bedre. Så den del tænker jeg også, lægen kan hjælpe dig med. Så vil jeg prøve at hjælpe dig lidt videre med de ting, jeg ved noget om.

Du fortæller, at du har gået på mange forskellige skoler, og at du har følt dig alene på dem allesammen. Mon du har talt med din lærer om det? Det er nemlig lærerens ansvar at sørge for, at I allesammen har det godt i klassen, og at der ikke er nogen, som er kede af det eller ensomme.

Nogle gange ser læreren ikke, at man er ensom. Nogle børn skjuler det ved at grine og smile (sætte et “happy face” op). Andre er neutrale og fortæller ikke, hvordan de har det. Derfor kan det nogle gange være godt at række ud til sin lærer og fortælle om den ensomhed man oplever. Ville du mon have mod på det?

I det hele taget er det vigtigt, du ikke går med ensomhedsfølelsen indeni. De ting, man holder inden i sig selv, vokser sig større, og til sidst kan det virke helt uoverskueligt at få dem løst. Derfor tænker jeg, at det også ville være rigtig godt, hvis du havde mod på at tale med nogle andre voksne om det.

Kunne du forestille dig, at fortælle dine forældre om, hvordan du har det? Eller har du en anden voksen i dit liv, som du stoler på og som du kunne have lyst til at fortælle det til?

Det var den ene del – at du får snakket med nogle voksne om, hvordan du har det.
Den anden del er at finde ud af, hvad man kan gøre for at slippe af med sin ensomhed. Jeg ved fra flere af de børn og unge jeg snakker med her på BørneTelefonen, at de synes, det kan være rigtig svært at blive en del af en stor gruppe, når de går og føler sig ensomme.
Mon der er en eller to personer i klassen, som du synes virker søde, og som du ville have mod på at tage lidt mere kontakt til?

Det kan være svært at vide, hvad man skal sige. Til det har vi samlet nogle gode råd fra andre børn og unge. Dem kan du læse her: Small-talk.

Hvis det er svært sådan lige at skulle gå hen og sige noget til en henne i skolen, kan det være, du hellere ville skrive til personen? Måske bruger I begge Snapchat eller lignende?

En anden idé, som jeg ved, mange har synes hjalp dem, er at begynde at gå til noget i sin fritid. Det kan være sport, musik, håndarbejde, computer eller noget helt andet. Til fritidsinteresser er man flere sammen, og det kan nogen gange være nemmere at få venner, når man laver noget, som alle kan lide og er sammen om. Måske var det noget, du kunne tale med dine forældre om?

Ensomhed kan bekæmpes, og man rykker sig små skridt ved at turde tage første skridt og så bygge ovenpå. Du har taget første skridt ved at skrive herind til os, og jeg håber, du har mod på at tage de næste skridt, så du kan bryde ud af ensomheden.

Jeg håber, at mit svar har givet dig lidt mod på hvad du kan gøre, og så sender jeg en masse varme tanker din vej.
Har du har lyst til at læse om ensomhed, kan du kigge her: Ensomhed

Hvis du føler, at du har brug for at snakke med nogen, er du altid velkommen til at kontakte BørneTelefonen på 116111. Vi har både telefon, chat og sms, så du kan frit vælge, hvad du føler dig mest tryg ved.

Mange kærlige hilsner fra BørneTelefonen.

Alene og udenfor? Få flere råd om ensomhed

Føler du dig ensom og udenfor fællesskabet? Du er ikke den eneste. Alle kan føle sig ensomme engang i mellem, men hvis følelsen fylder meget i dit liv, er det vigtigt, der bliver gjort noget ved det.

Man kan godt være alene uden at føle sig ensom, og omvendt kan man godt have mange venner samtidigt med, at man føler sig ensom.

Hvis du føler dig ensom, kan det være, du har tanker som: Hvorfor er der ingen, der forstår mig? Hvorfor bliver jeg aldrig inviteret?  Hvorfor har jeg ikke nogen BFF? Hvorfor er der aldrig nogen, der liker mine billeder eller skriver til mig? Hvordan får jeg gode venner? Hvorfor føler jeg mig ensom? Og hvordan kommer jeg ud af ensomheden?

Følelsen af ensomhed er aldrig din egen skyld, men der er heldigvis mange ting, du kan gøre selv. Læs mere om hvad ensomhed er, hvordan andre børn oplever det og få en masse råd!

Ensomhed Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Headspace

Du kan både ringe og skrive til Headspace, og de har også afdelinger i hele landet, hvor du kan komme ind og tale med en rådgiver.

Læs mere

Studenterrådgivningen

Gratis rådgivning til studerende på de videregående uddannelser, der oplever psykiske eller sociale problemer. F.eks. stress, eksamensangst, depression, ensomhed mm.

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Få endnu flere gode råd om Venner, veninder eller ensomhed

Venner er noget af det allerbedste! Men hvad gør man, hvis man er blevet uvenner med sin BFF? Hvis I er kommet op og skændes og der er drama, så kan det gøre en rigtig ked af det. Hvordan løser man så konflikten og bliver venner igen?

Måske har du en ven, som går igennem en svær periode? Fx oplever skilsmisse, sygdom i familien eller kærestesorger. Hvordan kan man så hjælpe sin ven bedst muligt?

Nogen gange kan kærlighed også påvirke venskaber. Hvad hvis man bliver forelsket i sin bedste ven? Skal man sige det eller håbe det går over? Og hvad hvis dig og din ven har det samme crush? Eller hvis du kommer til at kysse med din vens kæreste?

Det kan også være, du ikke har nogen venner eller ikke særlig godt kan lide dem du har? Måske du bliver holdt udenfor eller mobbet? Måske du føler din ensom og alene og ikke føler, du kan være dig selv.

Få svar på spørgsmålene ved at læse gode råd om hvordan du kan løse konflikter med dine venner eller få råd til, hvad du kan gøre, hvis du er forelsket i din ven. Du kan også se videoer og få tips til, hvordan du får nye venner eller du kan læse breve fra andre børn, og se hvilke råd de har fået.

Chat
Chat