Brev

Ensomhed

Hej jeg er en dreng på 13 år jeg har nærmest ingen venner Kun online jeg keder mig hele tiden fordi der er ingen der gidder snakke med mig vær dag jeg skal lække mig til at sove græder jeg fordi det bare er nogen dårlige dage jeg ved ikke hvad jeg skal gøre plz hjælp

Dreng, 13 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære dreng på 13 år.

Mange tak for dit brev. Det kan være rigtig svært at åbne op om følelsen af ensomhed. Derfor er det rigtig stærkt gået, at du fandt mod til at skrive til BørneTelefonen.

Ensomhed er en rigtig svær følelse. Vi hører fra rigtig mange børn, der føler sig ensomme. Det er ikke meningen, at du skal græde hver aften, fordi dine dage fyldes med ensomhedsfølelse. Jeg vil forsøge at give dig nogle gode råd til, hvordan du tager et skridt ud af ensomheden og mod at få det bedre.

Først får jeg lyst til at fortælle dig, at ensomhed er en individuel følelse. Nogle føler sig ensomme, når de er omringet af venner. Andre føler sig ikke ensom, selvom de er alene. Derfor er ensomhed ike synlig for andre. Derfor er det så vigtigt at turde fortælle om den. Præcis som du gør ved at skrive til BørneTelefonen. Har du mon fortalt det til andre?

Du skriver, at du kun har online venner. Online venner kan være rigtig gode og de kan på mange måder være lige så gode som fysiske venner. Så det er rigtig godt, at du har dem. Men som barn bruger man rigtig mange timer i skolen, hvor man ikke kan snakke med sine online venner. Derfor kan det være rigtig hårdt, hvis man ikke rigtig snakker med nogen i skolen. Er det mon sådan for dig?

Jeg tænker på, om du mon har fortalt dine online venner om følelsen af ensomhed? Det kunne måske være et godt sted at starte med at åbne op for følelsen af ensomhed. jeg tænker også på, om du mon kunne snakke med dine forældre om det? Nogle synes det er rart, at starte med at skrive et brev, som man kan give til sine forældre. Du kunne for eksempel vise dem dit brev til BørneTelefonen og mit svar til dig. På den måde kan man lettere få startet den svære samtale. Kunne det mon være en løsning for dig?

Jeg tror også, at det kunne være rart for dig, hvis din lærer kendte til følelsen af ensomhed. På den måde kan din lærer være opmærksom på og støtte dig i at få nogle relationer til dem i din klasse. Jeg ved ikke, om der er nogle i din klasse, du kunne forestille dig at være venner med?

Ellers er et godt råd til at få nogle nye venskaber at starte til en aktivitet. Er der mon noget, du kunne tænke dig at gå til? Jeg ved ikke, om det er over spil online du har mødt dine online venner, men man kan gå til eSport i nogle byer. På den måde får man nogle venner i den fysiske verden, som har de samme interesser som en selv.

Du kan læse mere om ensomhed og få flere gode råd til at bekæmpe ensomheden på BørneTelefonens side om ensomhed her.

Jeg håber, at du har fået nogle idéer til, hvordan du kommer et skridt ud af ensomheden. Følelsen vil nok desværre ikke gå væk på én gang. men jeg tror på, at det hjælper at få det sagt højt.

Du er altid velkommen til at ringe til BørneTelefonen på tlf. 116 111 eller chatte med en af vores dygtige rådgivere hvis du har flere spørgsmål om ensomhed. På den måde kan vi nogle gange komme med mere præcis råd, og du kan fortælle om vores råd er hjælpsomme for dig. 

Kærlig hilsen BørneTelefonen

 

Alene og udenfor? Få flere råd om ensomhed

Føler du dig ensom og udenfor fællesskabet? Du er ikke den eneste. Alle kan føle sig ensomme engang i mellem, men hvis følelsen fylder meget i dit liv, er det vigtigt, der bliver gjort noget ved det.

Man kan godt være alene uden at føle sig ensom, og omvendt kan man godt have mange venner samtidigt med, at man føler sig ensom.

Hvis du føler dig ensom, kan det være, du har tanker som: Hvorfor er der ingen, der forstår mig? Hvorfor bliver jeg aldrig inviteret?  Hvorfor har jeg ikke nogen BFF? Hvorfor er der aldrig nogen, der liker mine billeder eller skriver til mig? Hvordan får jeg gode venner? Hvorfor føler jeg mig ensom? Og hvordan kommer jeg ud af ensomheden?

Følelsen af ensomhed er aldrig din egen skyld, men der er heldigvis mange ting, du kan gøre selv. Læs mere om hvad ensomhed er, hvordan andre børn oplever det og få en masse råd!

Ensomhed Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Headspace

Du kan både ringe og skrive til Headspace, og de har også afdelinger i hele landet, hvor du kan komme ind og tale med en rådgiver.

Læs mere

Studenterrådgivningen

Gratis rådgivning til studerende på de videregående uddannelser, der oplever psykiske eller sociale problemer. F.eks. stress, eksamensangst, depression, ensomhed mm.

Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Få endnu flere gode råd om Venner, veninder eller ensomhed

Venner er noget af det allerbedste! Men hvad gør man, hvis man er blevet uvenner med sin BFF? Hvis I er kommet op og skændes og der er drama, så kan det gøre en rigtig ked af det. Hvordan løser man så konflikten og bliver venner igen?

Måske har du en ven, som går igennem en svær periode? Fx oplever skilsmisse, sygdom i familien eller kærestesorger. Hvordan kan man så hjælpe sin ven bedst muligt?

Nogen gange kan kærlighed også påvirke venskaber. Hvad hvis man bliver forelsket i sin bedste ven? Skal man sige det eller håbe det går over? Og hvad hvis dig og din ven har det samme crush? Eller hvis du kommer til at kysse med din vens kæreste?

Det kan også være, du ikke har nogen venner eller ikke særlig godt kan lide dem du har? Måske du bliver holdt udenfor eller mobbet? Måske du føler din ensom og alene og ikke føler, du kan være dig selv.

Få svar på spørgsmålene ved at læse gode råd om hvordan du kan løse konflikter med dine venner eller få råd til, hvad du kan gøre, hvis du er forelsket i din ven. Du kan også se videoer og få tips til, hvordan du får nye venner eller du kan læse breve fra andre børn, og se hvilke råd de har fået.

Chat
Chat