Brev

Ensom, Jeg skal have hurtig hjælp.

Hej børnetelefonen
Jeg er inde i en periode, hvor jeg er meget sjældent er sammen med nogen. Mine bedste venner siden 0 klasse, som jeg også har gået i børnehave med, føler jeg ikke gider at snakke med mig.

Jeg er selv blevet bange for at spørge dem, om de vil være sammen, for hvis de nu siger nej. Jeg plejer normalt aldrig at være bange for at spørge om nogen vil være sammen, og specielt ikke mine bedste venner, men det er jeg lidt blevet.

Jeg går til fodbold sammen med en hel masse andre, som jeg har kendt i mange år, men det er lidt som om jeg aldrig kommer ind i deres gruppe, fordi de går på skole sammen.

Dreng, 14 år
Svar fra

Børnetelefonen

Kære dreng op 14 år

At føle, at man står uden for fællesskabet, er en rigtig svær følelse. Ofte kommer man helt automatisk til at trække sig endnu mere tilbage, fordi man, som du beskriver, bliver bange for afvisninger. Afvisninger kan nemlig komme til at forstærke følelsen af at være ensom.

Jeg kunne skrive, at du “bare” skal give den gas og spørge, om dine venner har lyst til at lave noget, men jeg kan godt forstå, at du er forbeholden, når du har det, som du har det.

Det er nemlig ikke så nemt, som det lyder, “bare” lige spørge. Hvis det var det, så havde du jo nok “bare” lige gjort det.

Jeg kan anbefale, at du får talt med dine forældre om det, selvom det kan være svært at sætte de rette ord på. Du er nok nødt til at få lidt hjælp til din situation.

Der er ikke noget pinligt i at føle sig ensom. Det er der mange børn og unge, der prøver i løbet af deres barndom/ungdom.
Det betyder selvfølgelig ikke, at man bare skal acceptere det. Det skal man naturligvis ikke, for det  er ikke nogen rar følelse at gå med, og man kan tro, at der er noget galt med en, hvis man føler sig valgt fra – eller ikke føler sig valgt til. Sådan behøver det ikke at være.

Dem, der kan hjælpe dig, er dine forældre, din klasselærer og din fodboldtræner i dette tilfælde.
Derfor er du nødt til at få fortalt dem, hvordan du har det. Du kan starte med dine forældre, og så kan de måske hjælpe dig med at få talt med din lærer og din træner.

Det kan også godt være, at der er nogle ting, du selv skal arbejde lidt med; nemlig at turde at tage initiativ og at vise de andre, at du gerne vil lave noget med dem.

Hvis andre opfatter dig som stille og tilbageholdende, kan det godt tolkes som om, at du ikke har lyst til at være med, når de andre laver noget. Selvom det ikke er sådan, du har det.
Det tænker jeg, at der skal arbejdes med; altså at du bliver mere bevidst om, hvordan du virker udadtil. Forstår du?

Med det mener jeg, at der ikke er noget galt med dig. Men nogle gange kan man ubevidst komme til at udstråle noget helt andet, end det man tror, at man udstråler. Måske er der en i klassen eller til fodbold, som du kunne invitere til at være sammen, følges med hjem eller hænge lidt ud med?

Det er også godt at være bevidst om, at vi mennesker ikke kan læse tanker. Derfor skal vi øve os i at udtrykke, hvad vi tænker og føler. Det kan være super svært, men hvis man tager et lille skridt ad gangen, kan man faktisk blive rigtig god til det.

Dit første skridt er nok at tale med dine forældre om det, så de enten på dine vegne eller sammen med dig kan få fortalt din klasselærer, hvordan du har det.

Din klasselærer kan hjælpe, men det kræver, at din lærer ved, at du har brug for hjælpen. Og det kan også sagtens gøres, uden at de andre får at vide, at du har bedt om hjælp.

Hvis der er noget i fællesskabet i klassen, som ikke fungerer, så er det klasselærerens opgave at arbejde med det sociale i klassen, så alle elever får et solidt fundament, hvor de føler, at de trives.

Du er altid velkommen til at ringe eller skrive til BørneTelefonen på 116111 – måske har du også lyst til at læse vores tema om: Ensomhed

Kærlig hilsen
BørneTelefonen

Alene og udenfor? Få flere råd om ensomhed

Føler du dig ensom og udenfor fællesskabet? Du er ikke den eneste. Alle kan føle sig ensomme engang i mellem, men hvis følelsen fylder meget i dit liv, er det vigtigt, der bliver gjort noget ved det.

Man kan godt være alene uden at føle sig ensom, og omvendt kan man godt have mange venner samtidigt med, at man føler sig ensom.

Hvis du føler dig ensom, kan det være, du har tanker som: Hvorfor er der ingen, der forstår mig? Hvorfor bliver jeg aldrig inviteret?  Hvorfor har jeg ikke nogen BFF? Hvorfor er der aldrig nogen, der liker mine billeder eller skriver til mig? Hvordan får jeg gode venner? Hvorfor føler jeg mig ensom? Og hvordan kommer jeg ud af ensomheden?

Følelsen af ensomhed er aldrig din egen skyld, men der er heldigvis mange ting, du kan gøre selv. Læs mere om hvad ensomhed er, hvordan andre børn oplever det og få en masse råd!

Ensomhed Andre der hjælper

Anonym rådgivning i din kommune

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for børn og unge.
Læs mere

Headspace

Du kan både ringe og skrive til Headspace, og de har også afdelinger i hele landet, hvor du kan komme ind og tale med en rådgiver.

Læs mere

Studenterrådgivningen

Gratis rådgivning til studerende på de videregående uddannelser, der oplever psykiske eller sociale problemer. F.eks. stress, eksamensangst, depression, ensomhed mm.

Læs mere
Chat
Chat