Brev

Stemme i hovedet – skal jeg søge hjælp igen?

Hej

Jeg har siden jeg startede på efterskole sidste år haft denne denne dybe mandlige stemme inde i mit hoved som fortæller mig, hvad jeg alt gør forkert, og nedgør mig med det.

Jeg kender ikke stemmen, men sidste år, i starten af efterskole året, fik den mig til at bryde helt sammen, ikke kun psykisk, men også fysisk. Jeg var helt udkørt, og fik nogle gange den mest intense hovedpine.

Jeg kunne ikke snakke med nogen af de andre fra skolen, uden jeg skulle hører på de grimme kommentarer som stemmen kom med. Og ved efterårsferien var stemmen kun blevet værre.

På det tidspunkt gav jeg snart op, og ville bare hjem igen.

Jeg fortalte det til mine forældre, da jeg bare gerne ville hjem, men de valgte at det var bedst for mig at forsætte på skolen, men jeg blev hensat til samtaler med skolens ungdomsvejleder.

Hun mente at jeg var socialangst i mindre eller større grad. Sammen med hende begyndte jeg at lave disse øvelser, for at hjælpe mig af med min angst. Det viste sig at øvelserne kun hjalp lidt, jeg blev bedre til at lukke stemmen ude, men den blev der.

Stemmen var til at leve med resten af året, men i løbet af de sidste par uger på efterskolen kunne jeg mærke at stemmen blev højere igen, ganske svagt, men den var der. Den blev sværere og sværere at ignorere, men det lykkes mig komme gennem året, uden nogle tilbagefald.

Det var først i sommerferien stemmen blev kraftig igen. Hver gang jeg fik skæld ud, eller kom op at skændes, så var der ikke længere kun ude i virkeligheden jeg var i problemer, det var også inde i hovedet, og manden var bare blevet mere og mere sur.

Det hele er kun blevet værre siden jeg efter sommerferien er startet på handelsskolen, den forhindre mig fra at deltage i undervisning, i at være social. Men mest af alt forhindre den mig i at være mig. Stemmen har aldrig før været så råbende, den bliver grimmere og grimmere, og næsten umulig at undgå nu.

Stemmen holder mig vågen om natten og giver mig panikanfald, men det der skræmmer mig allermest er det at den opfordre mig til selvmord, mindst ved to lejligheder i løbet af dagen fortæller den hvordan jeg kan og skal begå selvmord. Ikke at jeg gerne ende livet, det vil jeg aldrig kunne gøre mod min familie.

Meen spørgsmålet med alt det her er om jeg skal søge hjælp igen, eller hvad jeg ellers kan gøre, for stemmen er begyndt at skræmme mig.

Jeg ved at det hjælp jeg fil før ikke virkede, så hvad kan jeg gøre?

Kan jeg overhovedet slippe af med ham?

Pige, 16 år

Læs hele brevet

Svar fra

Børnetelefonen

Kære du
Tak for dit meget ærlige brev – det er flot, at du har modet og overskuddet til at skrive herind. Det er sejt, at du skriver herind, og jeg synes, at det er godt, at du selv har tænkt over at søge hjælp. Når man har det svært, er det vigtigt at søge hjælp hos andre. Det her svar vil derfor bl.a. handle om, hvordan du kan få hjælp. Det lyder til, at det er betydningsfuldt for dig at passe din skole, være social og at være dig selv. Det er godt, at du kan mærke efter, hvad dine værdier og behov er – og det er nogle gode værdier.

Det er super sejt, at du gik til dine forældre, da du begyndte at høre stemmen på efterskolen. En mulighed er, at du taler med dine forældre om det igen. Det er ikke sikkert, at de ved, at stemmen er kommet tilbage og er ondere og højere end tidligere. Derfor tænker jeg, at det er en god ide at gå til dem igen. Du kan fortælle om stemmen, at du undgår handelsskolen og at stemmen taler om selvmord.

Det er godt, at du ikke har gjort, hvad stemmen har sagt. Det er alvorligt, det stemmen siger. Dine forældre vil kunne hjælpe dig med, hvilken form for hjælp, du skal have, og de kan støtte dig. Her kan du også sige, at du ikke følte, at de øvelser, som du lærte sidst, hjalp. Det kan være rart at have nogen at kunne tale med om det hele og komme til, når man synes det hele er smadder svært. Hvad tænker du, om det jeg skrevet? Det er ofte godt at have god tid til at tale sammen. Hvornår ville være et godt tidspunkt at tale med dem på? Der kan være flere grunde til, at stemmen er kommet og er begyndt at fylde mere for dig. En mulighed er, at du kontakter egen læge for at tale om stemmen og hvad den siger. Lægen vil kunne hjælpe dig med, hvad der videre kan gøres for, at du får kontrol over stemmen, eller at den helt forsvinder. Her kan det være godt med professionel hjælp, som kender til at have det på den måde, og som kan hjælpe dig med at komme tilbage til undervisningen, at være mere social og hvor der er mere plads til at være dig. En start kan være, at du bestiller en tid hos din læge. Du kan eventuelt tage en af dine forældre med som støtte, hvis du har lyst til det. Hvad tænker du om det? Hvis du har svært ved at fortælle om stemmen og hvordan du har det, er en mulighed, at du viser lægen det her brev. Vil det være en bedre måde at sige det på for dig? Du skriver, at stemmen har forskellig styrke over tid. Er der sket noget specielt, eller skal der til at ske noget specielt på de tidspunkter, hvor stemmen taler højere? Nogen kan blive påvirket af perioder, hvor de synes, de er mere pressede eller skal præstere i højere grad. Der er nogen, som oplever at have en stemme eller noget i sig selv, som fortæller, hvad man gør godt og dårligt. Har du nogle bestemte strategier eller ting, som du kan gøre for at få stemmen væk, når den kommer? For nogen kan det være en hjælp at lave bestemte ting, som at høre musik, være udendørs eller at have gode tanker, som man kan tænke i disse situationer. Hvad mon der plejer at hjælpe lidt for dig? Du er meget velkommen til at ringe til BørneTelefonen, hvis du har brug for at tale videre om det. Du vil være helt anonym, når du ringer herind. Nummeret er 116 111. For nogen kan det være rart at tale med andre, som ikke er en del af ens liv. Du kan også ringe, hvis du har brug for at tale mere om, hvordan du helt præcis kan få hjælp. Du har vist styrke ved at skrive herind, og det er godt, at du går imod stemmen, som siger onde ting – godt gjort. Mange hilsner fra BørneTelefonen

Ensomhed på gymnasie

Efter folkeskolen

Flere breve om At være bange

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige, eller hvis frygten for meget, er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogle oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

Læs mere her