Brev

Sindssyg eller bare underlig?

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære pige på 16 år

Det kan være rigtig svært at sætte ord på følelser, men du forklarer virkelig godt, hvordan du har det.

Det er faktisk ret normalt at komme igennem en periode, hvor man har tanker, man ikke forstår, og som faktisk gør en bange. Det kan komme hvis der sker nogle store ændringer i ens liv. Eller måske går man gennem en periode, hvor man tænker meget over hvem man er som person. Sådan nogle tanker går for nogen væk af sig selv efter et stykke tid og nogen andre skal have hjælp. Forskellen ligger typisk, hvis tankerne tager overhånd for dig og du ikke synes, at du ligesom kan styre dem. Det kan være en rigtig god idé at få hjælp fra en psykolog. En psykolog kan hjælpe dig med at få styre og tøjle tankerne. Hvis du går ind på  denne hjemmeside (Psykiatrifondens hjemmeside), kan du læse mere om at få hjælp af en psykolog. 

Jeg vil også råde dig til at fortælle om dine tanker til dine forældre eller andre der står dig nær. Måske har du veninder, som kan genkende det. Det kan være tankemylder eller billeder, der ligesom bliver ved at køre i loop, så de er svære at bryde og få ro fra. Det kan være rigtig godt for dine forældre at vide, så de kan handle rigtigt, hvis du pludselig bliver utryg. Faktisk kan det også nogen gange hjælpe, bare det at fortælle, hvordan man har det. Det kan mange gange føles lettere, hvis man deler ens tanker. Hvis du ikke helt ved, hvordan du skal gribe det an, kunne det måske være en idé at vise det brev, du har skrevet samt svaret. Her får du i hvert fald sagt rigtig flot, hvordan dine tanker flyver. 

Jeg kom til at tænke over, om du får den søvn, motion og mad du har brug for? Det kan også hænge sammen med, at du måske sover for lidt eller er presset af andre ting, som giver dig uro. Du kan jo prøve at få min. 8 timers søvn om nattten, få motion og sund mad - ting som kan hjælpe dig til at få ro og overskud mentalt og fysisk. Kunne det være en idé at prøve det i en uges tid, og se om det hjælper dig - gerne i samarbejde med dine forældre.

Kærlige hilsen BørneTelefonen

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige, eller hvis frygten for meget, er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogle oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat