Mørkeræd

Kære pige på 17 år

Rigtig mange tak for dit brev. Det er rigtig godt du skriver herind, og beder om hjælp til det at være mørkeræd. Du er bestemt ikke den eneste, der har det sådan.

Det at være bange for forskellige ting, er en naturlig del af ens udvikling. Det skal selvfølgelig tages seriøst. For du skal jo have det godt og være tryg. Når det er mørkt og man ikke kan bruge sin synssans, så bliver alle ens andre sanser vækket. Derfor er det ved mørke meget nemt, at komme til at forestille sig ting. Selv om man godt ved, at det man forestiller sig kan ske, ikke er muligt, så er det svært at overbevise sin hjerne om, at man er i sikkerhed. Derfor er det vigtigt, at du får snakket med nogen om det.

Mon du altid har været mørkeræd, eller om det er noget der pludselig er kommet. Det kan nogen gange være en god ide, at gå lidt tilbage i tiden og se om der er sket noget, der har gjort, at man pludselig er bange for mørke. Mon du også var bange for mørke, da du boede hjemme? Måske det kunne hjælpe, at snakke med dine forældre om det. Den pige du fortæller om i Grudge, kan jeg fortælle, der er rigtig mange der er blevet bange for. Det er jo en gyserfilm og netop lavet til at forskrække os. Jeg vil foreslå du i et stykke tid, undlader at se denne type film, da de påvirker, og i stedet holde dig til måske komedier og familiefilm.

Du fortæller mig, at du bor på en efterskole og at du ikke vil irritere din værelskammerat. Jeg tænker, at det måske kan være en rigtig god ide, at snakke med din kammerat om det. Det hjælper nemlig at få det sagt. Og rigtig tit, så viser det sig, at en kammerat rigtig gerne vil hjælpe.

Det kunne også være en ide, at snakke med en lærer om det på din skole. De kan måske hjælpe med, at få købt en lille lampe til dig, som du kan have tændt, når din værelseskammerat og dig skal i seng. Det kunne måske også være muligt, at ligge med nogle høretelefoner og høre lidt musik, når det er du skal sove.

Det er i hvertfald vigtigt, at du lytter til din krop. Det er ikke meningen at du skal være bange. Derfor er det rigtig vigtigt at du får talt med nogen. Det kunne måske være en hjælp, at få en tid hos en psykolog. Måske din skole kan hjælpe dig med, at finde en. Det du mærker er nemlig rigtig vigtigt, at du får bearbejdet.

Det at du allerede har fået sat så mange ord på det og skriver herind, fortæller mig at du besidder en stor styrke, og en lyst til at ændre din situation.

Så jeg håber jeg har givet dig lidt du kan komme videre med, så du atter kan være tryg. Det fortjener du.

Mange hilsner fra

BørneTelefonen.