Brev

Min dumme angst!

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Kære 14 årige pige

Hvor er jeg glad for, at du har haft modet til at skrive herind, når du oplever at være frustreret over de situation du står i lige nu.

Jeg kan godt forstå, du synes det er ubehageligt at skulle stikkes ved lægen. Det kan være svært at få ro på, når man er bange. Det er der rigtig mange børn og voksne der også er. Og det er bestemt ikke rart at få skæld ud, fordi man du ikke ture gennemføre. Det hjælper ikke til at få det bedre.

Du er jo blevet stukket en del gange, da du som lille skulle vaccineres – måske er der noget som var nemmere, du kan huske fra dengang, som dukker op hos dig nu? Og ikke det smertefulde minde fra sidst? Det er vigtigt at få hjælp til, og nu ved din læge og mor, at du ikke har det godt med at skulle stikkes.

Hvis det er smerten/fornemmelsen af indsprøjtningen der bekymrer dig, så føles stikket kun som et lille prik og selve indsprøjtningen kan svie og strammer lidt i huden.

Det er altid en god ide ikke at kigge på nålen, eller kigge væk når lægen stikker og tage en dyb indånding, det plejer at hjælpe rigtig meget. Det hjælper også andre, når de skal stikkes.

Måske er det også en idé at have noget god musik i ørerne eller kigge på en god video på mobilen imens. Måske med headset på og måske med en ISKOLD vand/sodavand du drikker af, samtidig med at hun giver dig vaccinen. Det den kolde drik gør, er, at du fjerner fokus fra, hvad lægen skal gøre. Da vi var små børn, så var det ofte en bog eller noget legetøj som hjalp med, at det ikke føles så slemt.

Når man får en vaccination så er det rigtig hurtigt overstået, og lægen er god til det, de gør det jo hver evig eneste dag. Det kan være lidt ømt bagefter, men det kan man nusse lidt på, så det beroliger huden. Måske du kan prøve et af mine forslag sammen med tryllecreme og plaster, som du allerede kender, da flere har stor gavn af denne kombination.

Jeg kan godt forstå du blev ked af det, at du ikke kan få en ny tid ved lægen. Du kunne måske spørge din mor om hun vil hjælpe dig, så I sammen kunne lave en plan for, hvordan I skulle gøre næste gang. Eller høre lægen, om det er muligt at få en henvisning til en psykolog, som kan hjælpe med dig med at få kontrol over angsten for nåle? Var det mon muligt? Uanset hvad synes jeg lægen har pligt til at hjælpe dig videre, for det vil være en kæmpe hjælp for dig, at du ikke skal være så nåleskræk resten af livet.

Om det er sikkert med den ene vaccine fremfor den anden, det ved jeg desværre ikke så meget om, men det kunne du måske også høre lægen om?

Jeg vil håbe for dig du finder modet til at kontakte lægen, sammen med din mor, og lægge en plan.
Uanset om det handler om et par samtaler med en professionel om din angst først, eller om du og lægen har mod på prøve mine idéer med musik/video, til at få den sidste vaccine som først planlagt.

Jeg håber forslagene kan hjælpe dig og jeg tror på, du kan klare det.

Kærlig hilsen

Børnetelefonen

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat