Brev

Jeg tror måske jeg har angst

Læs hele brevet
Svar fra

Børnetelefonen

Hej pige på 13 år.

Jeg er ked af at høre at din far fik kræft. Jeg håber han har det godt igen nu!

Du skriver at du et par gange er begyndt at ryste, er blevet svimmel og at du har haft ondt i maven og hovedet. At det kommer når du har en lærer, som har behandlet dig dårligt. De symptomer du beskriver, kan have mange forskellige årsager. Jeg synes det fx kunne lyde som om du måske var lidt nervøs til fremlæggelsen? Sådan kan man nemlig godt få det af at være nervøs. Desuden kan det også skyldes at du har et dårligt forhold til læreren. Hvis man ikke har det godt med læreren eller andre personer, kan man også få det sådan som du beskriver. Det lyder bestemt ikke rart, du har haft oplevelsen af at læreren har behandlet dig dårligt foran hele klassen.

Du har helt ret, du kan ikke regne med alt du læser på nettet, det er kun lægen, der kan fortælle om det handler om angst.

Jeg synes dog først og fremmest du skal tage en snak med dine forældre om de tanker og følelser du går med, og ikke mindst om de oplevelser du har haft i skolen. Jeg tænker det vil være en god idé I tale med læreren om det her, så du igen kan føle dig tryg i alle timer. Måske denne vigtige snak kan hjælpe på de angstsymptomer du beskriver. Og ellers må du sammen med dine forældre få bestilt en tid hos lægen, som vil kunne lytte og hjælpe.

De bedste hilsner

BørneTelefonen

 

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat