Dødeligt kalorie indtag

Kære pige på 14 år

Det virker som om du har en sund opfattelse af dig selv og din egen krop. Du sørger for at dyrke motion, tænker over hvad du spiser, men er opmærksom på at det er vigtigt, at du spiser så din krop kan udvikle sig og få den næring den skal bruge. Jeg kan derfor godt forstå, at du bliver bekymret når din app viser, at du kun får mellem 300-600 kalorier om dagen. Det er nemlig rigtigt at det er alt for lidt.

Kroppen er normalt rigtig god til selv at give udtryk for hvad den har brug for. Så længe du ikke tvinger dig selv til ikke at spise, men bare ikke spiser så meget fordi din krop fortæller dig at den er mæt, så er jeg ikke så bekymret. Ligesom du undrer dig over det din app fortæller dig, så undrer jeg mig også. Hvis du kun spiste mellem 300-600 kalorier om dagen, er jeg nemlig sikker på at din krop ville ’skrige’ efter mere mad. Måske kan det skyldes, at den mad du spiser ikke indeholder ret mange kalorier, men fylder meget - så kan det jo være med til at du ikke rigtig føler sult?

Jeg vil anbefale dig enten at snakke med sundhedsplejersken på din skole eller med læge og dine forældre om det. De vil nok kunne hjælpe dig med at udregne dit daglige kalorieindtag og dit behov eller vide hvem der kan hjælpe dig med det. Du kan evt. vise dem det brev du har skrevet herind og mit svar. Hvad mon du tænker om det?

Du er også altid velkommen til at kontakte os igen hvis du har brug for flere råd eller hvis der er andet du gerne vil snakke om. Jeg ønsker dig alt godt med på vejen og håber dine drømme om at blive diætist og fitness-instruktør som voksen vil gå i opfyldelse - med mindre du selvfølgelig ændrer mening på et tidspunkt.

Kærlig hilsen,

BørneTelefonen