Angst??

Kære pige på 13 år, 

Jeg kan godt se, at der er en del ting i det du beskriver, som viser mig, at du kæmper for at få godt. Det synes jeg bare er så stærkt og modigt af dig Du har været til undersøgelser, som har kigget og undersøgt de fysiske symptomer, og en læge har udtalt, at det kunne lyde til at være noget med angst. Jeg kan ikke afgøre, hvad symptomerne præcist betyder, men jeg kan sagtens forstå, at de ting du nævner kan og skal der gøres noget ved. For det kan du få støtte til, så du kommer godt igennem det.

Du skriver, at du egentlig var blevet god til at stoppe angstanfaldene inden de blev for slemme. Men på det sidste, synes du, at det har været svært. Det viser mig, at du allerede selv har fundet nogle metoder og strategier til at tøjle, det du oplever som angst. Det er alstå stærkt og godt kæmpet! Det er også her, at jeg tænker, at du har brug for en, der kan hjælpe dig med at udvikle flere strategier og metoder til at tøjle angsten. Derfor tænker jeg, at den læge du har talt med, også skal hjælpe dig med at få en dygtig psykolog eller psykiater, som kender til angst hos unge. Mange abejder med de tanker der myldrer og kan overmande en, så angsten får fat og er svær at tøjle helt. Psykologen kan hjælpe dig med dette, og er trænet i at snakke med børn og unge.

Vil det være muligt for dig, at snakke med lægen igen eller måske din egen læge? Måske dine forældre kan hjælpe dig med at få talt med lægen om, at det vil hjælpe dig at tale med en psykolog eller psykiater om at få hjælp til tankerne og de angstanfald, du nævner i brevet. Hvis dine forældre ikke kan hjælpe dig, er det også muligt, at du selv ringer og snakker med din læge - din læges navn, adresse og telefonnummer står på dit gule sundhedskort. En anden mulighed er at ringe til PPR (pædagogisk psykologisk rådgivning) i din kommune, det er her skolepsykologerne arbejder, og få en snak med en af dem om, hvordan de kan hjælpe dig. Mon dine forældre vil ringe til PPR for dig, ellers er det jo også ok, at du selv ringer eller snakker med en lærer eller pædagog på skolen, så de kan kontakte PPR. 

At få samtaler med en psykolog eller psykiater, som er vant til at arbejde med børn og unge, tror jeg, vil hjælpe dig godt igennem og få tøjlet de ting, som du kæmper så sejt med nu. 

Det er super godt at læse, at de voksne omkring dig er opmærksomme på, hvordan du går og har det. Jeg kan forstå, at du meget gerne vil snakke med pædagogen, som du har snakket med henne på klubben. Jeg kan godt forstå, at du føler det lidt svært at få sagt til ham, at du gerne vil snakke med ham, når du er ked af det osv. Min første tanke er, at han allerede er opmærksom på dig og spørger ind til dig. Måske kan du gå til ham og sige tak for det, han gjorde den dag og var glad for, at han kunne se, at du rent faktisk ikke havde det godt den dag. Eller vil det være nemmere at skrive det i et brev til ham, og være ærlig i brevet om, at du synes det er lidt svært at sige det til ham? I brevet kan du også spørge ham, om det er ok at du kommer over i klubben og snakker med ham, når du har brug for det. På den måde får du sagt og spurgt om de ting, du har brug for, og pædagogen får mulighed for at tænke og komme og give dig et svar. Måske holder han ferie nu, men så er der måske en hylde, skab eller skuffe, som er hans og der kan du lægge brevet eller aflevere det til en af de andre voksne, som kan aflevere det til ham? Mon du kan bruge det til at få taget hul på snakkene med ham?

Jeg håber, at du får hjælp til at tøjle angsten og de andre symptomer forsvinder sammen med det. Sommetider kan det også være en hjælp for kroppen og tankerne, også at få masser af god nattesøvn, lytte til rolig musik - meditationsmusik, øve rolig og dyb vejrtrækning, spise sund mad og få frisk luft og motion hver dag. På den måde kan man også hjælpe sig selv til at få det bedre, og så kan en psykolog hjælpe mere med tankerne, der skal tøjles.

Du er velkommen til at ringe eller smse ind på 116 111 eller logge på Chatten, vi har jo åbent hele året fra 11 - 23, hver dag. 

Tak for dine søde ord til os, og tak fordi du viser den store tillid til os. Jeg håber du får den hjælp, som hjælper dig bedst muligt.

Mange kram og kærlige tanker fra

BørneTelefonen