Kære pige på 15 år
Hvor er det sejt, at du gerne vil stoppe med at ryge. Som du allerede selv har oplevet, så gør nikotinen i cigaretten hurtig en afhængig, og derfor er det smaddervigtigt, at man selv er motiveret til et rygestop. Det lyder det heldigvis til, at du er.
Når man skal stoppe med at ryge, er det vigtigt, at ens venner ved det, hvis det er dem, du ryger sammen med. Så kan de nemlig støtte dig og måske lade vær med at tilbyde dig en cigaret. Hvis det er lidt svært at takke nej, kan du måske overveje, om der er noget andet, du kan lave, imens dine venner ryger, så bliver du i hvert fald ikke fristet, når rygetrangen er størst. Efter noget tid vil det nok være lettere at takke nej.
Det kan også være, at de andre gerne vil stoppe, og så kunne I måske lave en konkurrence, fx ved at gemme de penge, som I sparer på cigaretter – og så lave noget sjovt for pengene i stedet. Måske en tur i Tivoli eller biografen – eller noget helt tredje, som I selv synes er sjovt. Det er i hvert fald en ide.
En anden mulighed, hvis du ikke har lyst til at fortælle det til din mor, er, at du fx spørger sundhedsplejersken på din skole. Måske hun kan hjælpe med nogle gode fif, så du kan stoppe med at ryge. Det er også muligt at få hjælp til at stoppe med at ryge på: X-hale Det er digital hjælp, som er udviklet af Kræftens Bekæmpelse til at hjælpe unge med at stoppe rygning.
Og ja, måske du også bare skal være ærlig over for din mor?! Mange forældre starter måske med at være lidt skuffet, men efter lidt tid vil hun sikkert være glad for, at du har været ærlig over for hende – og så kan hun jo også støtte dig, så det måske bliver lidt lettere at stoppe med at ryge.
Jeg håber, du kan bruge mit svar?! Hvis du har brug for det, kan du altid ringe eller skrive igen til BørneTelefonen på 1116111.
Kærlig hilsen
BørneTelefonen
