Brev

Hvordan takler jeg min sorg

Hej BørneTelefonen

Jeg skriver fordi at jeg har brug for hjælp,

min oldemor døde da jeg var syv

og nu er jeg tolv snart tretten.

Jeg savner hende mega meget,

og jeg føler lidt at det bliver værre jo ældre jeg bliver.

Jeg føler ikke at jeg fik sagt ordentligt farvel,

og nu græder jeg cirka 2 gange om måneden

pga. at jeg savner hende

Jeg håber at i kan hjælpe mig,

med at takle min sorg.

Og måske komme lidt over det

Pige, 12 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Døden er en del af livet sådan er det desværre. Jeg vil råde dig til at snakke med nogen om det. Og husk det er okay at være ked af det og græde. Det ville være mere mærkeligt hvis du ikke gjorde det for det viser jo bare du elsker hende. Og jeres minder kan ingen tage fra dig❤️

Anonym, Dreng, 16 år
januar 13, 2022

prøv at høre det er helt naturligt at have sorg, prøv at græde det kan være mega dejligt, men prøv at tænke at det nok var hendes tid til at få ro. Lav noget hyggeligt med dine bedstevenner , og måske snakke med dem om de hårde ting der gå dig på

god bedring! og husk du ikke er alene

Anonym, Pige, 13 år
januar 13, 2022

Hej søde,
Jeg ved lige præcis hvad du går igennem. Jeg har selv mistet min mor, det skete som et lyn fra en klar himmel, var derfor SLET ikke forberedt på det. Dagen før hendes død, overvejede at tag forbi for at være sammen med hende. Jeg valgte at lade vær, fordi jeg tænkte det kunne vente. Næste dag var hun væk 😭 Jeg fortryder det så inderligt 😭

Bare at skrive om det nu, giver mig tåre i øjne. Det at miste en man holder af, det gør rigtigt ondt, men det er helt naturligt. Nu ældre jeg bliver, nu mere er der også tidspunkter hvor jeg savner min mor. Især når der sker noget stort i mit liv, som da jeg fik min datter. Det er naturligt at føle som du gør, at du savner hende nu ældre du bliver. Det skyldes du bliver mindet om hvad du ikke kan dele med hende.

Nok er hun ikke til stede, men du kan tale med hende. Hvis det muligt så tag hen til hendes grav, det kan godt virke mærkeligt at stå og tale ud i luften. Men for mig hjælper det faktisk. Hvis du ikke kan sige det, så tænkt det. Er det ikke muligt at besøge hendes grav, så gør det evt. når du ligger i din seng.

Derudover er det vigtigt at tale med andre om det. Om det er familie eller fremmed personer, bare du får talt om det. Find nogen som vil lytte til dig. Evt. børnetelefonen, dem kan du ringe til hvis det er.

Der findes også sorggrupper for børn, hvor man hjælper børn med at håndtere deres sorg.
Hvis du føler det noget for dig, så sig det til dine forældre, eller skrive et brev til dem hvor du forklarer dig.
Husk du er ikke alene, sorg er noget man nok aldrig kommer sig 100% over. Det noget man skal “lærer” at “leve med”, ved hjælp af de værktøjer der stilles til rådighed.

Håber det kan hjælpe dig, at du hørte min historie.
Min mor er selv savnet rigtig meget her hos mig, men jeg ved hun er i mit❤️ .

Kram til dig søde ❤️

A, Pige, 22 år
januar 14, 2022

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Smerte i mit hjerte..

venner

Flere breve om Sorg

Flere gode råd om Sorgen ved at miste

Hvis du oplever dødsfald i familien eller hvis du har mistet en, du holder af, kan det påvirke dig på forskellige måder. Det kan være du bliver rigtig ked af det eller vred? Det kan også være du bliver bange eller føler dig ensom? Man kan også føle lettelse, hvis ens far eller mor har være alvorlig syg i lang tid.

Hvis din mor eller far dør, kan du måske have tanker som: Hvad skal der nu ske med min familie? Hvordan lever jeg med sorgen? Hvordan får jeg hjælp? Hvordan kommer jeg i en sorggruppe for unge? Hvem kan jeg tale med om sorgen?

Du skal vide at alle følelserne og tankerne er okay. Det er rigtig vigtigt, ikke at gå alene med sine tanker og følelser.

Her på siden kan du finde gode råd, læse andre børns breve eller læse om forskellige følelser og hvad der kan hjælpe dig.

Læs mere her

Se flere der kan hjælpe

Guide

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Vælg en følelse:
- Trist eller ked af det
- Bange eller bekymret
- Vrede
- Ensom
- Skam eller skyld
- Savn
Trist eller ked af det
Man kan både være lidt trist, og så kan man også være så ked af det, at man slet ikke har lyst til noget.

Man kan godt være så ked af det, at man ikke orker at lave det, som man plejer at kunne lide. Det kan også være, at du lettere begynder at græde eller bliver trist over ting, som du ikke plejer at blive ked af.

Når man bliver rigtig ked af noget, kan man reagere meget forskelligt. Der er ikke en rigtig eller forkert måde at være ked af det på.
Bange eller bekymret
Det kan være, at det er en bestemt ting, du er bange for. Det kan også være, at du føler dig utryg, men du ikke helt ved hvorfor.

Måske mærker du en knugen i maven.

Måske har du svært ved at slukke dine tanker.

Måske får følelserne dig til at lade være med at gøre ting, du egentlig gerne ville gøre, men som du ikke tør.
Vrede
Det er helt normalt og rimeligt at blive vred, hvis noget eller nogen går dig imod.

Men hvis du føler at du ofte er vred eller har svært ved at styre din vrede, så kan det være en god idé at søge hjælp.
Ensomhed
Ensomhed er en følelse og har ikke noget at gøre med, hvor mange venner man fx har.

Hvis man ikke har de venner, man har brug for, så kan man alligevel godt føle sig ensom.

Eller hvis der er noget man slås med, som man ikke føler man kan dele med de venner, man har.

De fleste føler sig ensomme ind imellem. Nogen føler sig ofte ensomme.

Det kan også være, du ikke ved, hvem du skal snakke med. Hvis du går med dine tanker og følelser for dig selv, kan du føle dig alene.
Skyld eller skam
Skyld og skam er svære følelser, fordi vi tit ikke har lyst til at fortælle nogen om dem. Men tit syntes vi selv det er meget værre end andre vil syntes.

Andre gange er det andre der får dig til at føle skyld, selvom du slet ikke har gjort noget forkert.

Og nogen gange, så har du måske gjort noget, der har gjort en anden ked af det og har dårlig samvittighed.

Der er heldigvis mange måder at få det bedre på.
Savn
At savne er en svær følelse, fordi det som oftest er fordi man har holdt meget af en der ikke er der mere – eller i hvert fald ikke lige nu, hvor du har brug for personen.

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Prøv at bygge et brev

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Hvordan takler jeg min sorg

Børn

Smerte i mit hjerte..

venner

Flere gode råd om Sorgen ved at miste

Sorg Andre der kan hjælpe dig

Sorglinjen og andre sorgtilbud

Sorggrupper

Når far og mor bliver syg

Svære følelser: hvad kan hjælpe?

Trist eller ked af det

Bange eller bekymret

Vrede

Ensomhed

Skyld eller skam

Savn

Trin for trin Byg et brev

Ring

SMS

Ring