Brev

Eksamen stress 9 klasse

Første uge overstået i 9 klasse og allerede 2 afgangs prøver

sidste år i 8 klasse der begyndte jeg at stresse meget over alle de prøver vi fik for, det udviklet sig til at i starten af sommerferien tog jeg til lægen og fik af vide at jeg havde begyndende stress.

Jeg vil gerne gennemføre 9 klasse uden jeg ender med at få stress over alt presset fra eksamener der nærmer sig slut på året.

i Mandags fik vi af vide at vi havde prøve Mandag og Fredag, prøven i Mandags gik fint var meget nervøs men det har så gjort at jeg har været helt færdig hele ugen fordi at Fredag begyndte at nærme sig hvor jeg skulle have en Matematik prøve.

Det er super træls at jeg ikke kan slappe af og sige til mig selv at jeg godt kan for jeg får middel karakter og er god i skolen.

er der andre der står eller har været i samme problem med Eksamener og prøver så håber jeg i kan hjælpe

Pige, 15 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Uha, jeg ved lige hvordan du har det. Jeg har selv kæmpet med eksamensangst i 4 år. Jeg har snakket meget med både mine forældre og mine lærere om det.
Jeg har udviklet en masse rutiner, som fungerer godt for mig. Her er et par af de råd jeg kan give:
1. Sørg for at lægge en nødplan til hvis du går i panik! Jeg bruger altid meget tid på at fortælle mig selv, at hvis jeg går i stå inde til en mundtlig prøve, så skal jeg sige sætningen: “Jeg har lige brug for lidt vand”. Til skriftlige prøver ved jeg, at hvis jeg panikker, så skal jeg lukke øjnene og trække vejret meget dybt et par gange, så får jeg lynhurtigt styr på min uro.

2. Erkend, at det her problem kun går væk, hvis du arbejder på det… Det går formegentlig ikke væk på 1 måned, det tager længere tid.

3. Jeg laver aldrig forberedelse til hverken prøver eller eksamener om aftenen, det stresser mig for meget, og så kan jeg ikke sove…

4. Jeg ved godt, at der formegentlig er mange af dine lærere der har sagt det her… Men 9. klasses karakterer betyder altså ikke noget. Du siger, at du klarer dig godt i skolen, så ro på! Alt ordner sig. Jeg brugte alt for meget af min folkeskole på at stresse over karakterer og nu, hvor jeg går på gymnasiet, kan jeg se, hvor dumt det var at stresse over allerede der.

Jeg ønsker dig held og lykke 🙂

C, Pige, 18 år
august 19, 2019

Jeg var selv i 9 klasse sidste år, så jeg forstår udmærket godt hvordan du har det.
Jeg tror at det bedste du kan gøre for at forberede dig til fredag, er at gennemgå det matematik du finder svært, da det kan sætte lidt ro på, at vide at du har gennemgået noget lidt inden.

Eksamen er ikke lige så slem som man går og tror, man sidder stort set bare og fortæller i de mundtlige, og holder en samtale med sensor og lære, så det vigtigste her er at være tydelig når man snakker, og bruge det emne man nu har trukket.

De skriftlige er meget rolige. Man kan høre musik (så længe andre ikke kan høre det) og man kan sagtens tage en lille pause, ta’ noget at drikke eller spise, så man kan blive klar til at fortsætte.

Men det kan være en god ide at spørge din lærer om hvordan det kommer til at foregå osv.

Eida, Pige, 16 år
august 19, 2019

Jeg har selv lige været igennem 9klasses eksamenerne og ja det er stressende, det er en del af pakken. Men jeg huskede bare på at livet går vidre efter, og alle veje fører til Rom. Som mine bedsteforældre sagde da jeg var til translokation “for den du er og ikke hvad du er”

Anonym, Pige, 16 år
august 23, 2019

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Mandlig lærer

Hvad skal jeg gøre

Flere breve om Skolen

"det kender jeg godt" få gode råd fra panaet

Kender du til at føle dig bagud i skolen, og lysten til at tage i skole er forsvundet?

podcast

lyt til afsnit

"alene" hør andres fortællinger

Hør skuespiller Alex Høgh Andersen og 16-årige Emma tale om skoletræthed og ønsket om gode karakterer.

podcast

lyt til afsnit

Hvad gør man, hvis man er Skoletræt?

Gode råd om at være Ny i klassen

Skole og efterskole Andre der hjælper

Uddannelsesguidens eVejledning

Vejledning om uddannelse og job

Læs mere

Har du eksamensangst? Få flere gode råd her

Måske har du tanker som: Hvordan undgår jeg eksamensangst? Hvordan skal jeg forberede mig inden min eksamen? Er der øvelser til eksamensangst? Hvad gør jeg, hvis jeg ikke kan huske, hvad jeg skal sige?

Måske du kender at nervøsiteten vokser sig så stor, at den nærmere bliver til en eksamensangst? Så er det vigtigt, at få talt om det med nogen.

Her på siden kan du få gode råd til at få dine katastrofetanker ud af hovedet, lægge en plan for, hvordan du forbereder dig, prøve vejrtrækningsøvelsen eller læse andre børns breve.

Læs mere her