Sådan kan du kontakte BørneTelefonen

Brev

Selvskade

Læs hele brevet
Svar fra andre

Børn

Hej søde!
Jeg kan dog ikke sætte mig i din situation, men kunne forestille mig at det ville hjælpe, hvis du distraherer dig selv med ting du kan lave. Sørge for at lave en masse ting. Måske starte til en sport, begynde at male, spille et instrument eller what ever.
Håber det kan hjælpe<3

  • F, Pige, 16 år

Hej, jeg selv været i den situation. jeg havde selv svært ved at stoppe med det, men jeg begyndte at tage mere ud med mine venner/veninder. det hjalp at komme ud, så jeg ikke overtænkte og alt såden noget.
håber det kan hjælpe

  • pige, 15, 16 år

Hejj
Jeg er slev i samme situation men en klog dame fortalte mig at jeg skulle tegne sommerfugle der hvor jeg normalt ville skærer mig selv og det har hjulpet mig 😉 håber det hjælper❤️

Kram herfra❤️

  • 🤘, Pige, 15 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få flere gode råd om Selvskade og cutting

Cutter du selv? Eller har du en ven, som har selvskadende adfærd? Hvis man påfører sig selv fysisk smerte, er det et tegn på, at man har det dårligt indeni. Derfor er det vigtigt at få hjælp.

Hvis du har cuttet, kan det være du har fået ar og tænker: Går mine ar væk? Hvad skal jeg sige, når folk spørg indtil mine ar? Det kan også være du gerne vil stoppe med at skade dig selv, men ikke ved hvordan. Måske du tænker: Hvordan skal jeg fortælle til mine forældre at jeg cutter? Hvordan får jeg hjælp?

Her på siden kan du finde alternativer til selvskade. Du kan også lave en handleplan, der hjælper dig, når du har det svært, du kan læse om forskellig svære følelser og hvad der kan hjælpe eller du kan læse andre børns breve.

Selvskade Andre der hjælper

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade

Rådgivning og andre tilbud vedrørende spiseforstyrrelse og selvskade
Læs mere

Psykiatrifonden

Rådgivning og støttetilbud om psykisk sygdom og diagnoser
Læs mere

Trin for trin Byg et brev

Hvis det er svært at sige noget ansigt-til-ansigt, kan det være nemmere at skrive det ned. Her kan du bygge et brev, som du kan sende til den person, du gerne vil have til at hjælpe dig.

Skriv et brev, sæt ord på det, der er svært at sige. Vi har lavet en guide, der hjælper dig med at skrive de tanker ned, som er svære at fortælle.

Ring

Ring til bisidningen på nummer 35 55 55 56.

SMS

Send SMS til BørneTelefonen på nummer 116111.

Ring

Ring til BørneTelefonen på nummer 116111.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat