Sove

Hejj jeg havde også selv virkelig svært hved at falde i søvn, og har det stadigvæk nogle gange.
Det jeg gør for at falde i søvn er at læse, eller høre noget. Det kan være regn lyde eller en historie. så du har noget andet at fokusere på.
det kan også være at du måske lægger og tænker på noget, så hjælper det personligt for mig, and blive distraheret med en historie. Det bryder også lidt “stilheden” så der ikke er så stille.

Hved ikk om det hjalp men håber da det gjorder. kh mig <3

Hvis du døjer med tankemylder når du ligger der om natten, så kan en god idé være at skrive dagbog inden du går i seng. Det har personligt hjulpet mig rigtig meget, før hen i tiden da jeg havde det samme problem.
En anden mulighed kan være at ændre din holdning til det. Altså at tænke “Nu skal jeg bare ligge og slappe af, i min dejlige seng” i stedet for at tænke “Åh nej jeg kan ikke sove, jeg bliver træt imorgen og klokken er rigtig mange”. Når man ændrer sin holdning til det og måde at tænke på så er det nemmere at falde i søvn fordi man slapper af i stedet for at ligge helt anspændt.
Håber det hjalp. Held og lykke med det.
Knus <3