Brev

søvnproblemer

jeg har i langt tid (over et år) haft meget svært ved at sove.

selv efter alle skærme er blevet lagt væk, har tanker og lyde holdt mig vågen

jeg er ret sikker på jeg lider af angst og depression (har ingen diagnose)

jeg har prøvet meditation and at få gode sovevaner, men det virker bare ikke

tips til hvordan jeg evt. kan pause, eller få tankerne til at gå væk?

jeg vil bare gerne sove. jeg får kun de 2-4 timers søvn hver dag. det giver mig problemer med min pakkede kalender

-en person på 13 år

non-binær, 13 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Selvom det lyder skørt så kan man godt nogle gange blive træt i løbet af dagen, og så får tankerne og ens oplevelser til at komme igen om aftenen!
Jeg har en ordning hvor keg hver dag, i et bestemt frikvarter får lov til at sidde indenfor og lave noget. Det hjælper mig virkelig meget. Måske var det noget fir dig?

Hvis dy har lyst til at prøve, såprøv at snakke med din lærer omkring det, for husk at du jo altid kan stoppe med set igen!

Og til sidst så husk på at hvis su går rundt og har nogle tanker for dig selv, så husk og snak med nogen om det!!