Brev

Søvnmangel

Jeg kan ikke sove.

Det føles altid helt umuligt at falde i søvn

og lige meget hvor meget jeg prøver

så kan jeg ikke.

Har i nogle gode råd?

( Sidder og skriver det her midt om natten)

Pige, 12 år
Svar fra andre

Børn

Melatonin kan anbefales. Brugte det selv i en periode fordi jeg ikke selv danner det.

  • Anonym, Dreng, 15 år

Hey, jeg har selv haft svært ved at sove før, og det som har hjulpet mig er:

– Læse inden jeg skal i seng
– Meditere (man kan finde mange gode meditations øvelser på youtube)
– Høre afslappende musik inden jeg sover
– Dagdrømme imens jeg prøver at sove
– Tælle inde i mit hoved (1, 2, 3 osv)
– Lave vejrtræknings øvelser

Håber jeg kunne hjælpe! 🙂

  • anonym, Pige, 15 år

Hejjj
Har det helt samme problem! Prøv at lade vær med at kigge på telefon! Også bare slap af en time før og læs en bog! Eller tegne gør noget som du godt kan lide! Bare ikke noget hvor man hopper rundt!
Håber mit råd virker, god dag!
Kh mig

  • Bedste hjælper!❤️❤️, Pige, 13 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Andre der Hjælper

Der findes også andre steder, hvor du kan få rådgivning og hjælp.

Måske har du brug for at tale med en ekspert, der ved rigtig meget om lige præcis dét, du tumler med.

Fandt du ikke den hjælp, du søgte efter? Her er en liste over andre, der også har rådgivning for børn og unge.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat