Brev

Søvnmangel

Jeg kan ikke sove.

Det føles altid helt umuligt at falde i søvn

og lige meget hvor meget jeg prøver

så kan jeg ikke.

Har i nogle gode råd?

( Sidder og skriver det her midt om natten)

Pige, 12 år

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Melatonin kan anbefales. Brugte det selv i en periode fordi jeg ikke selv danner det.

Anonym, Dreng, 15 år
januar 22, 2023

Hey, jeg har selv haft svært ved at sove før, og det som har hjulpet mig er:

– Læse inden jeg skal i seng
– Meditere (man kan finde mange gode meditations øvelser på youtube)
– Høre afslappende musik inden jeg sover
– Dagdrømme imens jeg prøver at sove
– Tælle inde i mit hoved (1, 2, 3 osv)
– Lave vejrtræknings øvelser

Håber jeg kunne hjælpe! 🙂

anonym, Pige, 15 år
januar 22, 2023

Hejjj
Har det helt samme problem! Prøv at lade vær med at kigge på telefon! Også bare slap af en time før og læs en bog! Eller tegne gør noget som du godt kan lide! Bare ikke noget hvor man hopper rundt!
Håber mit råd virker, god dag!
Kh mig