Motivation til motion

Hej

Først og fremmest; du har altid et valg – du kan VÆLGE at sidde med din computer hele dagen, eller du kan VÆLGE at gå ud i en time inden du sætter dig ved computeren – men der sker i hvert fald ikke noget, hvis du ikke holder dine aftaler med dig selv! For mig har det været en hjælp at lave en regel om, at jeg skal ud at gå en tur inden jeg tænder min telefon. Og jeg er vigtig nok til, at jeg holder den aftale 💛

Det er selvfølgelig altid nemmest at gøre noget, man godt kan lide og synes er sjovt, så måske du kan være lidt nysgerrig på dig selv? Om det er en gå/løbetur med podcast i ørerne, om du kan lide at forbedre dig ved at spurte så langt du kan, om du kan lide at cykle, om du synes det er mega fedt at klatre i træer, måske du har en trampolin at hoppe på, eller måske er der en veninde der har lyst til at lave noget udenfor med dig et par gange om ugen?

Håber du hurtigst muligt begynder at gøre det, du ved er sundest❤❤❤ Måske spørge dig selv “vil det gavne mig nu eller senere?” (Altså en gåtur vil gøre din krop sundere og give dig en succesfølelse og at sidde med computeren gør hverken noget godt for dig nu, og hvis du ikke har tænkt dig at tjene penge på at være gamer, gavner det dig heller ikke senere)

Kh. M

jeg går til fritidsaktivitet man kan fx gå til badminton ellers kender jeg den her mega gode trænings app som hedder 7M Workout den fungere mega godt.