Brev

Mobil om aftenen

Hej.

Jeg har et mega problem.

Jeg har i 5 måneder nu

kigget på min telefon næsten hver aften.

Jeg har så dårlig samvittighed over det,

for min forældre siger

at det er noget værste man kan gøre.

I 2022 lovede jeg mig selv at jeg ville holde op.

Jeg er holdt lidt mere op,

men i nogle weekender kan jeg virkelig bare ikke sove

og så føler jeg at min telefon er det eneste

som kan hjælpe mig.

Har også læst nogle steder

at det kan påvirke mig i fremtiden

hvis jeg ser på min skærm.

Er det rigtigt?

Jeg er mega bange for at jeg er blevet uafhængig!

Jeg har også løjet for mine forældre

når de har spurgt mig om jeg har set skærm.

Har det SÅ forfærdeligt over det!

Nogle som har råd til

hvordan jeg kan stoppe

og glemme hvad jeg at gjort?

Pige, 12 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Hej
Du vil ikke kunne glemme, hvad du har gjort. Du kan evt. slukke din telefon, så du ikke får notifikationer. Jeg ved ikke om det er rigtigt, at det kan påvirke dig senere hen, men jeg har læst et sted, at det kan hjælpe, hvis du skriver dine tanker ned, inden du skal sove. Så hvis du har et sengebord, kan du finde en notesbog eller lignende, som du kan skrive i, også kan du ligge dine telefon lidt væk og skrive alle dine tanker ned i bogen, indtil du bliver træt nok til at sove. Har hørt at det virker, men har ikke selv prøvet det.

K, Pige, 15 år
februar 3, 2022

Hej:)
Jeg sidder også oppe lige nu kl 01.08 torsdag nat og har pænt dårlig samviggtighed over det.
Hvis det er fordi du har svært ved at sove, så kan det hjælpe at få noget frisk luft i løbet af dagen, det kan hjælpe dig med at blive trættere. Også når det er så koldt udenfor.
Det kan hjælpe at skrive dine tanker ned, læse en kedelig bog og drik noget varmt mælk. Skærmen er nemlig med til at holde dig vågen, som du nok ved, så det er vigtigt du får lavet noget andet. Sæt din telefon på “Forstyr ikke” eller lydløs, lig den langt væk fra sengen, så du ikke kan nå den.