Brev

Kan ikke stoppe..

Læs hele brevet
Svar fra andre

Børn

Hej pige på 12 år
Jeg kender godt selv den der følelse af at man bare ikke kan ligge den fra sig. Det har hjulpet mig at man i indstillinger kan gå ind på det der hedder skærmtid. Her kan du både se hvor meget tid du bruger på din telefon, men du kan også begrænse dig selv adgang til din telefon, så man kan fx sige at i hverdagene fra 22-06 kan du ikke bruge din telefon. Så er du i hvert fald sikret at du ikke gør det.

Hvis det måske også er fordi du har svært ved at falde i søvn, har det faktisk hjulpet at læse i en god gammel klassisk bog inden jeg skal sove. Det gør nemlig hjernen træt så man nemmere falder i søvn

Håber det kan hjælpe😄

  • Anonym, Pige, 17 år

Hej pige

Det er rigtigt, ikke nok søvn kan være meget skadende for dit helbred, så prøv at få det fikset.
Det handler om at holde sig fra telefonen, så prøv at ligge den langt væk, og prøv at lade vær med at hente den, sæt den på “Forstyr Ikke”, så der ikke kommer notifikationer.

Efter nogle nætter, skulle det endeligt begynde at komme tilbage til normal, prøv helst at få 8 timers søvn, så du skal nok lægge dig i seng klokken cirka, 21:30 – 22:00.

Held og lykke 😀

  • sch, Dreng, 16 år

Hvis du har adgang til din telefon, er et fristende at bruge den.

Er par forslag til en løsning:
1. Sluk telefonen og læg den ude i fx køkkenet.

2. Sluk telefonen og læg den så langt væk fra din seng som muligt.

3. Få sat noget forældrekontrol af en art på din telefon som gør, at når det er sengetid, så låser din telefon, også kan den kun åbnes igen efter et bestemt klokkeslæt.

  • A, Pige, 21 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Andre der Hjælper

Der findes også andre steder, hvor du kan få rådgivning og hjælp.

Måske har du brug for at tale med en ekspert, der ved rigtig meget om lige præcis dét, du tumler med.

Fandt du ikke den hjælp, du søgte efter? Her er en liste over andre, der også har rådgivning for børn og unge.
Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat