Vægttab

Der er så mange ting der spiller ind, men det vigtigste er kost og motion. Det er næsten ligegyldigt hvad du spiser, selv sund mad kan gøre dig tyk hvis du spiser mere end du forbrænder.

Du har ret i at vægten er ligegyldig, for BMI er mere et hjælpemiddel end fakta. Du kan sagtens være slank, men usund (tyndfed), hvor fedtet sidder rundt om organerne og gør skade der.

Hvis du virkelig ønsker at være sund, så spis sundt, og dyrk motion.

Start evt., i fitness, for det er en myte at styrketræning får piger til at blive store bodybuildere. Derimod sætter styrketræning fedtforbrændingen i gang.

kære pige på 15 år
Tak for dit åbne og ærlige brev. Jeg kan virkelig godt forstå, at du føler dig frustreret og demotiveret. Det kan være rigtig svært at finde motivationen, især når man føler sig ude af balance eller usikker på, hvordan man kommer tilbage på sporet.

Først og fremmest vil jeg gerne sige, at du ikke er alene om at føle sådan. Mange, især i din alder, oplever de samme tanker og følelser. Det er helt naturligt at sammenligne sig selv med andre, men det er vigtigt at huske, at vi alle har forskellige kroppe, livsstile og behov. Sundhed handler ikke kun om udseende, men om at finde en balance, der får dig til at føle dig godt tilpas, både fysisk og mentalt.

Jeg ved, at det kan være fristende at ville se hurtige resultater, men sundhed er en langvarig rejse, og det er vigtigt at være tålmodig med sig selv. Når man har været syg, er det helt normalt at føle sig træt og udmattet. Giv dig selv lov til at komme langsomt tilbage i rytmen – små skridt kan gøre en stor forskel.