hvordan får man sin telefon/computer om natten

har prøvet det virker ikke men tak

Hej
Forstår godt du er frustreret, men din mor og papfar gør det egentlig hvad der er bedt for dig.

Du siger du har søvn problemer, og hvis du havde din telefon og computer. Vil det bare gøre det endnu sværere for dig, i forhold til at falde i søvn. Grundet der er noget blåt lys fra skærmen, som gøre at vores hjerner tror der er højlys dag når det egentlig er aften/nat. Og aktivere hjernen, som gøre det sværere for hjernen at falde til ro igen når den egentlig skal.

Af en der selv har søvn problemer i perioder, så hjælper skærme slet ikke. Det forværre bare ens søvn problemer, og gøre det sværere at rette op på ens søvn så godt som muligt.

Jeg vil anbefale at læse en bog, bogen behøves slet ikke af være kedelig, tung og lang. Det kan også være tegneserier, ugeblade osv. Det skal bare være noget, som du kan lide at læse.
– Du kan også tegne, eller skrive dagbog. Skriv eventuelt hvad dagen bragte, eller alle dine tanker og bekymringer.

Håber det kan hjælpe – held og lykke
Vh C