Tror jeg har angst? ( hjælp!!! ) 🥺

Hej Pige på 11

Jeg er en pige på 17, og forstår dig fuldt ud. Da jeg selv var 11 havde jeg det på præcis samme måde, og det har jeg stadig. Jeg er diagnostiseret med social angst. Som bl.a. giver hjertebanken, rødme i hele hovedet, besvær med at få luft, gå i panik, at blive helt anspændt, undgå situationer med sociale sammenhænge eller præsentationer osv.
Jeg fik altid af vide af andre “sådan har vi alle det” “du er bare genert/ nervøs” “ingen kan lide at fremlægge” osv. Så jeg tænkte bare at sådan havde alle det, og at jeg skulle bare lære at leve med det.
Jeg tror mit råd er, at hvis du selv føler det her ikke bare er en normal følelse af at være nervøs, så skal det måske tjekkes, eller prøv at snakke med nogle om det. Personligt hjalp venner eller familie ikke for mig, da de tog det som noget normalt og ikke som noget stort. Men en studievejleder, en lære, din læge, nogle du er tryg ved eller en anden, som måske har erfaring på det område kan hjælpe.
Men det hjælper helt klart, at komme ud med alle tankerne og følelserne.
Hvis jeg skal give nogle tips, som jeg selv bruger. Så kan du lave åndedræts øvelser. Du kan lave en, hvor du trækker vejret ind i 4 sekunder, så holder du vejret i 7 sekunder også udånder i 8 sekunder, og fortsætter sådan indtil du er mere rolig. Hvis det ikke virker, så plejer musik at virke, det kan overdøve tankerne osv.
For mig lyder det måske lidt som begyndelse på angst. Men det skal der en psykiater til at vurdere. Du kan nævne det for din læge, og sige hvad du føler, så kan de videre stille dig til en psykiater, men det kræver ærligt meget. Men de kan også viderestille dig til bl.a. en psykolog.
Jeg håber det her hjalp bare lidt, og husk du er ikke alene med det <3 Men at de følelser kan være meget overvældende, og at jeg forstår dig <3