Bange og overtænker?

Hej, jeg kender godt det med at overtænke vildt meget. Og det er sygt belastende, nogle gange ,føler jeg i hvert fald, at jeg ikke kan komme ud af det. Jeg har en Veninde der også overtænker en hel del, hvor jeg ka huske hun sagde det til mig, og jeg kunne ikke sige andet end at jeg forstod hende. Men er man der hvor man overtænker alt det ofte svært at komme ud af. Og så er det svært at lytte til andres råd om at det ikke er noget, du ikke skal være bange, der sker jo ikke noget osv. Jeg er fuldkommen enig med hvad Ida siger, fordi for det meste sker der jo ikke noget. Det er bare ofte svært at sige til sig selv. Jeg har aldrig været bange for at fremlægge, så det kan jeg ikke hjælpe dig så meget med, men jeg ved hvordan det er at overtænke en fremlæggelse til mere end det er. Både før og efter jeg har haft fremlagt.
Nogle gange kan en så lille ting blive utroligt stor hvis man overtænker det. Hvis det bliver for meget for dig så fortæl det til dine venner til dine forældre en lærer du er tryg ved. bare nogen, fordi jeg har af erfaringer fundet ud af at det kan gå virkeligt virkeligt galt hvis man lader det stå til. Så få hjælp, noget der har hjulpet mig, er at flytte sig fra rummet, prøve at tænke på noget andet, snakke med nogen. Finde ud af om der er nogle ting du altid overtænker, og fokuser på hvorfor det lige er det du overtænker.
Jeg er ved at gå ud af niende klasse og som ida siger så finder du ud af så meget om dig selv i syvende, ottende, niende klasse, og om andre. jeg syntes det har været nogle af de bedste år af mit liv men os nogle af de hårdeste, for der er så meget du skal forholde dig til. Det er noget du er nødt til at forberede dig selv på.
Men ja, mit råd er at snakke med nogen om det og få nogle redskaber så du kan komme ud af at overtænke alt og intet.

Hilsen pige 16 år (beklager det blev langt)