Brev

Jeg kan ikke sove :( Hjælp!

Hej

jeg er en pige på 12 år.

Lige siden at jeg har været lille har jeg haft svært ved at sove.
Det ender ofte med at jeg sover med min mor.

De sidste 4 nætter har jeg sovet i min egen seng,
Det lyder ret underligt men jeg er faktisk ret stolt af mig selv

Klokken 20:00 skal jeg ligge og læse. Og klokken 21:00 skal jeg så sove…
Når jeg kommer dertil for jeg ubehagelige og uhyggelige tanker 🙁

Jeg prøver tit bare at sige til mig selv “Det er bare tanker”.
Men alligevel får jeg tanker om alt muligt uhyggeligt…

Hvad gør jeg?

Pige, 12 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Hej 🙂
Jeg har haft det samme problem. Nogle gange kommer der lidt uhyggelige tanker men jeg prøver bare at lægge dem til side og tænke på noget sjovt og spændene. Faktisk så ligger og tænker på et helt alternativt univers. Et univers hvor jeg er venner med mine idoler og skaber en hel fortælling ud af det.

anonym, Pige, 14 år
maj 8, 2019

Jeg har selv døjet med noget lingene men jeg er vokset lidt fra det. Det der hjælper mig er at have en lampe tændt eller læse i så lang tid at jeg bliver helt søvnig så ligger jeg bogen fra mig og så… sover jeg bare🙂
Håber det kunne hjælpe❤️

😊, Pige, 12 år
maj 9, 2019

Du kan blinke rigtig mange gange med øjnene så bliver ens øjenlåg trætte og du kan også trække vejret meget roligt og tungt 😝😴 . Jeg ved godt du læser men ikke tjek dine sms’er
eller se skærm 1 time før du går i seng. Det hjælper for mig😉

Bob, Dreng, 13 år
maj 9, 2019

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Alene

skilsmise

Flere breve om At være bange

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

Læs mere her

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

prøv øvelsen her

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

se video