Brev

Jeg kan ikke lide at sove om natten

Hej.

Jeg er en pige. Jeg går på en normal folkeskole og har et godt forhold til dem på skolen og til min familie her hjemme.

men en ting der gør mig meget på er at jeg ikke kan sove om natten selvom jeg gerne vil have noget søvn.

Men når jeg så falder i søvn drømmer jeg Hver nat og det altid dårlige drømme, enten er det mig der dør i dem ellers er det mine venner og dem jeg holder aller mest af jeg mister…

og det gør jeg vågner igen, så jeg får omkring 2-3 timers søvn hver nat (hvis jeg er heldig)

ved ikke om det er fordi der er noget der gør mig på eller om jeg overtænker alt og det kan min hjerne ikke holde til?

håber nogen måske kunne hjælpe

eller har nogen gode råd til hvad man kan gøre så an kan slappe mere af om natten så man kan få sovet ud.

Tak på forhånd<3

Pige, 14 år

Læs hele brevet

Svar fra andre

Børn

Vis tidligere svar

Hej pige, 14 år! Har selv haft lidt problemer med at sove, men slet ikke så meget som du har!
Det er her for nyligt at jeg er begyndt at få min fulde søvn, det er rigtigt dejligt!
Det der gjorde så jeg kunne sove var enkelt bare at få lov til at læse i en bog en halv time, måske se lidt YT?
Så prøv at kør dig lidt træt med ting du godt kan lide 🙂 Så får du måske heller ikke dårlige drømme, (Da du slutter dagen af med ting du godt kan lide).

Håber mit svar kan hjælpe!❤
Hilsen: I.Aa.L

I.Aa.L, Pige, 11 år
maj 30, 2020

Hej pige, 14 år
jeg ville sige Prøv at tale med dine forældre om det, og måske Evt. psykolog.
hvis dette ikke virker kan du måske prøve at gå til ejen læge. Han/hun kan måske give dig nogle piller eller noget andet. (Evt. godnat te)
til sidst ville jeg sige prøv at læse en god bog, før du går i seng for at få tankerne over på noget andet.

Håber du kunne bruge mit råd og hav en god dag😀

Hjælperen, Dreng, 13 år
maj 30, 2020

Hej med dig!
havde selv en masse maridt osv før i tiden, her er hvad der hjalp for mig:
– på alarm-appen (på iPhones) er der noget der hedder “Sengetid” der kan måle hvor mange timer man får sovet, og du kan sætte den til at advare dig fx 30 minutter inden din valgte sengetid.
– når du hører alarmen, gør dig klar til seng og lig dig på sengen og se fx et afsnit af en serie eller læs en bog (IKKE uhyggelige). Det gør at jeg drømmer jeg i hvert fald tit om bogens/seriens handling istedet for uhyggelige drømme.
-drik en kop te om aftnen
– sæt regnlyde playlister på hver aften (du kan indstille dem til at slukke på et bestemt tidspunkt, ellers bare sluk lige inden du falder i søvn).
Jeg håber det hjalp! Men hvis det ikke gør synes jeg du skal få det tjekket hos en søvn læge eller phygolog eller noget, for det lyder ikke rart at få så lidt søvn❤️

Mee, Pige, 14 år
juni 1, 2020

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Psykolog

Har brug for hjælp

Flere breve om At være bange

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige, eller hvis frygten for meget, er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogle oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

Læs mere her