Brev

Jeg kan ikke lide at sove om natten

Læs hele brevet
Svar fra andre

Børn

Hej pige, 14 år! Har selv haft lidt problemer med at sove, men slet ikke så meget som du har!
Det er her for nyligt at jeg er begyndt at få min fulde søvn, det er rigtigt dejligt!
Det der gjorde så jeg kunne sove var enkelt bare at få lov til at læse i en bog en halv time, måske se lidt YT?
Så prøv at kør dig lidt træt med ting du godt kan lide 🙂 Så får du måske heller ikke dårlige drømme, (Da du slutter dagen af med ting du godt kan lide).

Håber mit svar kan hjælpe!❤
Hilsen: I.Aa.L

  • I.Aa.L, Pige, 11 år

Hej pige, 14 år
jeg ville sige Prøv at tale med dine forældre om det, og måske Evt. psykolog.
hvis dette ikke virker kan du måske prøve at gå til ejen læge. Han/hun kan måske give dig nogle piller eller noget andet. (Evt. godnat te)
til sidst ville jeg sige prøv at læse en god bog, før du går i seng for at få tankerne over på noget andet.

Håber du kunne bruge mit råd og hav en god dag😀

  • Hjælperen, Dreng, 13 år

Hej med dig!
havde selv en masse maridt osv før i tiden, her er hvad der hjalp for mig:
– på alarm-appen (på iPhones) er der noget der hedder “Sengetid” der kan måle hvor mange timer man får sovet, og du kan sætte den til at advare dig fx 30 minutter inden din valgte sengetid.
– når du hører alarmen, gør dig klar til seng og lig dig på sengen og se fx et afsnit af en serie eller læs en bog (IKKE uhyggelige). Det gør at jeg drømmer jeg i hvert fald tit om bogens/seriens handling istedet for uhyggelige drømme.
-drik en kop te om aftnen
– sæt regnlyde playlister på hver aften (du kan indstille dem til at slukke på et bestemt tidspunkt, ellers bare sluk lige inden du falder i søvn).
Jeg håber det hjalp! Men hvis det ikke gør synes jeg du skal få det tjekket hos en søvn læge eller phygolog eller noget, for det lyder ikke rart at få så lidt søvn❤️

  • Mee, Pige, 14 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat