Brev

Helbredsangst

Læs hele brevet
Svar fra andre

Børn

Kære 14 årige pige.

Jeg kender det alt for godt, har det på samme måde. Det er virkelig ikke særligt rart. Det jeg gør er, at jeg fortæller min mor det, hvis jeg ser, mærke noget, eller har ondt et sted på kroppen. Så prøver hun at berolige mig, og kigger på det eller mærker på det. Så siger hun til mig, at hvis det forsætter med at jeg kan mærke, se eller har ondt, kan vi snakke med lægen + man så kan siger til lægen at man har angst for om man fejler noget.
Et råd til dig er, at du skal stoppe med at google symptomer, det gør kun din angst værre.

  • Anonym, Pige, 16 år

hej! tror det vil hjælpe at tale med nogen om det, fx din mor eller en læge eller noget. jeg kan ikke selv relatere til dine følelser, men bare husk på at der ikke findes særlig mange sygdomme i danmark, som børn får, som er seriøse i hvert fald. lægesystemet er jo også supergodt!

  • hh, Pige, 14 år

Jeg har selv noget kaldet generaliseret angst, hvor man er bange for lidt af hver.

Jeg har været rigtig bange for mit helbred ligesom dig.
Har du fået stillet en diagnose? Eller har din læge udpeget den? Det ved jeg ikke. Men det jeg ved er at det nok skal blive bedre.

Prøv at tage en voksen under armen og find den nærmeste phsykolog. Man kan mange steder komme til åben anonym samtale om torsdagen. Så prøv at slå det op i din kommune.

Jeg ved ikke om det vil virke. Min angst var for ‘krævende’ til at gå til phykolog. Så nu går til angstbehandling. Det lyder voldsomt, men det er rigtig simpelt. Din læge kan henvise dig, hvis han mener det er nødvendigt.

Og hvis du ikke har lyst til alt det her.
Så har jeg et par andre ideer.
Noget jeg har fået med mig hedder detektiv ark.

1. Skriv først hvad du er bange for på et stykke papir.
2. Så skriver du på en skala fra 1-10 hvor bange du er
3. Så skriv noget om hvad ved det der gør dig bange for dit helbred
4. Er det realistisk at det du er bange for sker?
Jeg kan ikke huske hele arket, men her var lidt af det.
Du kan også skrive, om der er noget der gør dig beroliget og så gør det.
Når tankerne kommer, skal du gøre noget for at få dem væk.

Prøv at lade være med at overrække for meget selvom det er svært.
F.eks. Hvis du ikke skal tænke på en lysere elefant, så kommer du til at tænke på det.

Så hold dine tanker hen med noget se en film, tag musik i ørerne eller bag en kage.
Det er helt op til dig.

På papiret skal/kan du også skrive op ril flere grunde til, at det ikke er realistisk at du får en slem sygdom.

F.eks. Hvis du er bange for at dit hjerte stopper med at slå.
Så skriv noget der beroliger dig, det kan være:
1. Jeg er en 14-årig sund og rask pige
2. Det er aldrig sket før
3. Kender jeg nogen det er sket hos før? Hvis nej, så sker der ikke noget
Hvis ja, så tænk over at de ikke var friske, raske og unge da det skete.

Ps det er ikke en god ide at få nogen til at berolige dig.
Det lyder rart og trygt
Men du ‘falder i en fælde’ hvor du ikke lærer at håndtere det selv.
Så det kan jeg stærkt ikke anbefale!
Jeg håber, jeg er til lidt hjælp

Hilsen R*** ❤️

  • R***, Pige, 14 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat