Brev

Angst ?

Hej BørneTelefonen.

Jeg skriver til dig grundet, at jeg er en smule bange.

Jeg oplever følelsen af ubehag, rædsel og nervøsitet,

hver eneste gang jeg skal til en fest-

og jeg ved simpelhen ikke,

hvorfor de følelser kommer frem.

Det er især startet efter jeg er begyndt på efterskole-

og her føler jeg mig jo meget tryg og glad ved de fleste personer,

så det undre mig meget.

Man har selvfølgelig sine bedste veninder på efterskolen

(her har jeg 2)

og hvis ikke en af dem kommer til en fest,

kan jeg ikke overskue tanken om det,

og vælger derfor at træde fra.

Jeg er meget god til at være blandt andre mennesker

og er utrolig udadvendt-

men når fest, forventninger og alkohol indblandes

bliver jeg utryg.

Mit spørgsmål er om det kan være en form for angst-

(kan man blive testet for den slags)

eller om i har en anden ide?

Mvh Anonym, 16 år.

Pige, 16 år
Svar fra andre

Børn

Hej pige

Jeg er selv en pige med angst der startede da jeg gik på efterskole.
Det er meget normalt at blive nervøs inden man skal til fest (især når det er nyt) og i særdeleshed når dine venner ikke skal med.

Grænsen mellem nervøsitet og angst er lidt blød.
Hvordan føles det når du bliver nevøs/angst?
Hvad er det ved festen der gør dig nervøs? At være alene, anderledes, at folk drikker, at du bliver fuld? eller noget helt andet? Måske ved du ikke hvad det er der gør dig nervøs?
Er der andre situationer hvor det sker?

Typiske går angst igen i situationer der minder om hinanden, så måske til andre arrangementer hvor dine venner ikke skal med, eller noget helt andet.
Typiske symptomer er hjertebanken, rysten på hænder, tankemylder eller at du har svært ved at tænke klart, sved, ondt i maven, tør i munden. Det behøver ikke være det hele man har, men for de fleste vil det starte bare ved tanken om at skulle den ting man er bange for.

Hvis det med om du har angst eller ej fylder meget for dig kan det være en god ide at snakke med nogen om det. En forældre, familiemedlem eller en lærer på skolen. De fleste er meget åbne og især lærere kender mange unge og har hørt til lignende mange gange før. De kan måske fortælle dig om det du oplever minder om det mange andre oplever og hvis ikke kan de måske hjælpe dig eller fortælle dig hvor du kan få hjælp. Jeg kan fortælle at da jeg fik angst gik jeg til en lærer på efterskolen og det var så befriende at tale om. Jeg mærkede efter hvilken lærer jeg følte jeg kunnetale med og en dag hun var der om aftenen spurgte jeg om hun havde tid til at snakke lidt med mig – privat. Hvis det er svært at vide hvad du skal starte med at fortælle kan du skrive det ned først og evt. vise brevet (eller det du har skrevet her). Så vil de stille spørgsmål og så kommer det helt af sig selv

En anden ting du kan gøre er at kontakte psykiatrifonden. Dem kan man chatte eller ringe til og de kender megt til psyken og kan derfor give dig en masse gode råd. Jeg har snakket med dem flere gange.

Uanset hvad er du ikke den eneste der har det sådan og du kan blive mere rolig og tryg uanset om det er angst eller ej

Mvh. Pige, 23 år

  • Pige, Pige, 23 år

Det er ikke længere muligt at give råd til dette brev. Vil du hjælpe andre børn, så klik her

Få endnu flere råd, hvis du er Bange, utryg eller angst

Alle mennesker oplever at være bange mange gange gennem livet. Men hvis man er bange eller angst for ting, som slet ikke er farlige eller hvis frygten styrer, den måde man er på, og hvordan man har det, så er det vigtigt, at man får noget hjælp.

Nogen oplever at være bange for noget bestemt som fx eksamensangst, angsten for edderkopper eller at være bange for at flyve.

Det kan også være, det er lidt svært at sige, hvad man helt præcist er bange for. Måske det bare er en følelse af uro og utryghed i kroppen.

Her på siden kan få gode råd eller du kan lave din egen find ro plan. Du kan også læse andre børns breve og BørneTelefonens svar.

slap af og find ro vejrtrækningsøvelse

Video: gode råd om angst

Hvad er angst egenligt? Og hvordan påvirker følelsen os?

Se video’en på vores YouTube-kanal og vælg det råd, der passer til dig.

Chat
Chat
Gruppechat
Gruppechat