er MEGA bange for offenlige toileter

Hej, jeg har selv ocd som primært handler om bakterier så jeg kender det virkelig godt! Min psykolog har sagt at det faktisk altid er værst inden man gør det, og så efter man gør det lægger man mærke til at det faktisk ikke var så slemt. Altså
Hvis der f.eks er hår eller væske på brættet plejer jeg altid at tage et stykke toiletpapir og tørre det af inden jeg sætter mig, fordi det giver mig en slags ro.

Hvis det ikke er nok at røre brættet af før brug, hvad med så at lægge papir på brættet inden du sætter dig? Man kan også på internettet købe sådan nogle papirer formet til et toiletbrættet som man kan side på og så skylle ud bagefter.

Kh