Tankemylder? Sådan får du ro på tankerne og slapper af

Prøv guiden her og lav din egen plan, der kan hjælpe dig med at finde ro, hvis du f.eks. har tankemylder. Du kan have planen liggende på din mobil, så du altid kan finde den frem, hvis det bliver nødvendigt.

Guide

Sådan kan du stoppe tankemylderet og finde ro. Prøv BørneTelefonens værktøj mod stress.

Find ro

Ta’ et screenshot af planen, gem den på din telefon og kig på den, når du har brug for at finde ro.

Vil du gerne vide med om at være Bange, utryg eller angst?

Her kan du få nogle gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du bliver bange, utryg eller angst. Du kan også læse andre børns breve eller prøve følelses guiden.

Tjek siden ud her